《孩子会吃，长高不胖又健康 ：让孩子学会好好吃饭》"教孩子好饮食：健康成长无胖症"

营养师写的专业饮食书籍适合孩子饮食的营养方案。孩子的身高体重管理对于身体健康至关重要。我们都应该探究孩子应该吃什么才能更健康的问题，尤其是如清淡饮食，定时定量饮食，专注地吃饭以及学会根据食品标签选择食品。孩子相较成人更容易缺水，所以需要补充更多的水分，少喝或不喝碳酸饮料。此外，孩子还应培养良好的运动和充足睡眠的习惯，睡前不使用手机以提高睡眠质量。饮食中应特别注意盐和糖的摄入量，切忌过量，以免给肝脏、肾脏带来负担并导致胃黏膜损害等问题。为了让孩子长得更高、更健康，我们应教会孩子正确的饮食观念，使孩子了解食物的多样性。食物的多样性包括各种类型的食物，如主食、蔬菜、水果、坚果、鱼虾、畜禽肉类、蛋类、奶类和豆制品；以及同一类型食材的多样化，如每天吃几种不同的蔬菜，建议每天吃至少12种不同的食物。每顿饭都需要有主食、蛋白质食物和蔬菜，每天吃一个鸡蛋也能增强孩子的免疫力。这本书综合从各个角度为孩子的健康管理提供了有效建议方案，并提供了贴心的食谱和推荐食材，以帮助孩子补充所需的各种营养。