《42天陪伴式减肥计划》42天陪伴式减肥：放弃空洞flag，痛改前非

有人说，减肥是一场漫长的告别仪式。它让我们告别因买不到合适的衣服而感到烦恼，告别因多余的脂肪而自卑的情绪，告别暴饮暴食的生活方式，告别缺乏自律的人生。减肥带来了更好的自己。

今天睡醒后，我看了一本实用的《42天陪伴式减肥计划》。虽然42天听起来长，但也不算短，重要的是要坚持下去。我突然想起前段时间立下的目标，一个月要减掉多少斤，可每次都很快就失败了。

减肥真的是需要记录的一件事情，让我想起了孕期控制血糖的时光。每天都会称体重，用本子记录下来。从睡眠、体重到一日六餐的计划，我采用了少吃多餐的方式，主食基本上都是杂粮。还计划了每天的运动时间，真的很克制。当时只有我和室友一起住，准备饭菜也方便得多。

现在情况不同了，我有了孩子，家里又多了老人。每次准备的饭菜不吃掉都不行。现在的主食基本上都是容易引起血糖升高的面粉和白米，蛋白质的摄入量也越来越少。导致我食欲大增，吃了很多零食，又因为工作忙碌久坐不动，一个月重了10斤。每次想减肥的时候，都缺乏当初的毅力。而且总是找借口说自己压力导致发胖。我在书中真的看到了“压力胖”这个词，所以上班族想要减肥真的需要迈开双腿，控制嘴巴。

幸好我现在看到了这本《42天陪伴式减肥计划》，让我重新燃起斗志。我认真地阅读了这本书，记录了我的减肥等级以及食物搭配。我真的很喜欢书中的彩虹饮食法，它合理地搭配了每天所需的营养物质。

书中介绍了很多实用的减肥方法，包括合理的饮食和适量的运动。这些方法和技巧不仅可以帮助读者减肥，而且都是我们能轻松实现的。通过减重，我们还可以提高身体的新陈代谢能力。每个计划都有具体的实施方法。书中的方法让人充满斗志，让我重新燃起希望。减肥变得简单起来，跟着书中的步骤一起减肥，快乐又健康地迎接全新的自己。@中国纺织出版社有限公司