近视是当前我国青少年面临的主要健康问题之一。根据国家卫健委发布的数据,2022年全国青少年儿童的近视率为53.6%。其中,6岁儿童为14.5%,小学生为36%,初中生为71.6%,高中生为81%。
近视对青少年儿童的身心健康产生影响,严重的近视还可能引发眼底并发症,因此保护视力十分迫切。
1. 孩子长时间低头学习或看书。统计数据显示,长时间低头学习与视力下降存在强相关性。
2. 孩子长时间使用手机。电子产品的蓝光和屏幕光线对眼睛有害,长时间接触会造成危害。
3. 孩子选择对眼睛有益的食物食用。几乎所有食物在一定程度上对眼睛有益,营养失衡可能对眼睛造成负面影响。
4. 孩子近视了就不戴眼镜,眼镜度数会加深。实际上,度数加深是孩子生长发育引起的,孩子长高长大,眼球也会变大,眼轴变长,度数自然加深。
5. 家里使用空调时不开加湿器。空调会导致家里空气干燥,容易伤害眼睛。
6. 房间里有很多灰尘。身处这样的环境,眼睛患过敏性结膜炎的机率会增加。
有些家长可能会说,以上这些事情我都没做过。我听说运动对孩子的眼睛有好处,所以每天都坚持让孩子户外活动2个小时,但为什么孩子的视力不但没有改善反而下降呢?
这是因为你没有进行“追视”!孩子的睫状肌没有得到锻炼,视力就不会改善。只有让眼睛的深层肌肉睫状肌得到充分放松,紧绷的肌肉得到伸展,血液循环才会更加顺畅,视力才能恢复。
三年前,日本眼科医生、医学博士平松类提出了加博尔视力训练,这是一种简单、无副作用,并且经过科学证明有效的视力矫正方法。
加博尔力训练的具体方法是盯着黑白相间的条纹图案看,通过凝视视标组合的图案进行训练,刺激大脑的视觉中枢,以提高视力。
然而,对于喜欢新鲜事物的孩子来说,这种训练可能有些无聊。平松类博士针对这一现象,在《1天3分钟,拯救孩子的视力》中将加博尔视力训练与游戏结合起来,每周一个主题,增加了趣味性。
通过进行28天的有趣视力训练和知识问答,不仅可以改善孩子由使用手机导致的视力下降、纠正孩子的用眼习惯,预防和改善近视,还可以帮助家长学习知识,避免问题,让孩子在锻炼视力的同时学习,既科学又有趣,并且效果快!
每天只需3分钟,坚持28天,可以帮助孩子锻炼大脑,提高视力平均0.2度,而且适用于人们的年龄不限。
关键词:儿童近视、爱护眼睛、视力提升、预防近视、视力训练
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