《情绪聚焦疗法：原书第2版》情绪聚焦疗法：接纳与流动

情绪是大脑通过身体诉说的独特语言。

罗伯特·弗罗斯特说：诗歌，就是情绪找到了它的想法，想法找到了它的语言。

如果你不是以下提到人群，可以直接划走。但相信我，接着看下去，你就会舍不得走。真的是超实用的一本情绪聚焦治疗的方法书，人人都能用得上的情绪指南。

适合读者： 1. 治疗师、教练、关系和发展相关人员、教育者以及相关专业学生

果然足够专业，专业的东西足够烧脑，而烧脑的东西，总是会越读越上瘾。 重点读了以下部分： 1. 第一部分第二章“情绪的本质” 2. 第二部分第九章“获得新的治愈情绪，创造新的叙事” 3. 第三部分具体情绪的处理：愤怒、悲伤、恐惧和羞耻以及针对情感创伤的干预 4. 第四部分特殊领域的情绪智力：伴侣、父母和领导的情绪智力训练

读完我知道了，情绪不只是压抑和克制，情绪也是可以干预和训练的。情绪智力，是指既能够意识到情绪，也能让情绪为理性行为提供信息的能力。

情绪聚焦治疗（EET）的目的是，提高来访者的情绪智力。即提升情绪的觉察、激活、理解、管理以及必要时转化的能力。

情绪，是日常生活中再正常不过的事情。但往往也都是我们容易忽视，容易用经验之谈去回避的一件事。但我们始终无法避免焦虑、愤怒、悲伤、害羞等情绪，对我们身心产生的消极影响。在生活当中，自己的情绪，在育儿过程中，面对孩子的情绪，以及在工作中，如何处理领导的情绪。

在这本书里都给出了具体的办法和建议，很多时候，我们都会选择克制、压抑情绪。这也是本书存在的意义，克制和压抑情绪解决不了问题，反而会在某个时刻以更猛烈的方式发生。我们要做的就是，了解情绪的价值，获得情绪的权利，不做情绪的受害者，要做情绪的管理者。

本书还附录： - 14种“抵达情绪的练习” - 9种“离开情绪的练习” - 1种“抵达和离开情绪均适用的练习” - 3种“亲密伴侣的练习”