运动改造大脑

在现代社会中，久坐不动成了学生党和职场人的一大通病，成为我们长期生存的蕞大威胁之一。这本《运动改造大脑》让我们不仅知道运动可以强身健体，更可以优化我们的大脑！

前些天，一条新闻引发热议——歌手李玟因抑郁症而离世。本书中也提到了，运动不仅可以解决生活中的大部分烦恼情绪，甚至包括改善一些疾病，例如抑郁症。运动可以改变我们的生理状态，同时改变我们的心情、思维模式，进而改善抑郁的情况。

经常听到家长说自家的孩子专注力不好，注意力不集中，是不是多动症。在书里，你可以看到，孩子并不是什么多动症，只是缺乏运动。运动可以完善思维模式，提高警觉、注意力和驱动力；并且让神经细胞活跃，连通新信息，激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞，从而提高学的能力，增进专注力。

除此之外，书中具体分析了：运动可以让大脑发挥蕞大潜能，提高学习力和记忆力。运动还能改善情绪和注意力，减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变，带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。