《孩子会吃，长高不胖又健康 ：让孩子学会好好吃饭》培养孩子健康饮食习惯，让他们长高不胖！

如今的我们生活在一个物质富足的时代，生活条件好了，很多孩子就开始不正常吃一日三餐。挑食、偏食的问题很常见。肥胖或体重偏低、身高问题等也困扰着很多家长。

对于孩子身高的问题，除了与先天的遗传因素有关，与后天的养育也息息相关。《孩子会吃，长高不胖又健康》一书从营养学的角度出发，帮助家长学习营养的基本知识，通过科学的营养搭配，让孩子在吃的过程中养成健康的饮食习惯，以实现孩子长高不胖的愿望。书中还提供了“好习惯清单”，帮助孩子养成健康好习惯。

1. 小油菜（每100克油菜中含钙148毫克，是牛奶含钙量的1.5倍） 2. 菠菜（菠菜的钾、钙含量丰富，营养价值较高） 3. 彩椒（彩椒是维生素C含量最高的蔬菜之一） 4. 番茄（番茄红彤彤的颜色来自它所富含的番茄红素，是一种天然色素，具有很强的抗氧化能力） 5. 胡萝卜（胡萝卜素在身体里可以以一定比例转化为维生素A，胡萝卜是对儿童视力有益的蔬菜） 6. 海带（海带在所有食物中含碘最高，碘是孩子生长发育中不可或缺的营养素） 7. 西蓝花（西蓝花富含大量植物化学物质，如叶黄素、玉米黄素、类黄酮、胡萝卜素等，有抗氧化、抗癌、保护眼睛等作用）

《孩子会吃，长高不胖又健康》这本书对孩子来说就像一份成长的礼物，它不能立即带来惊喜，但它种下了一颗健康的种子。终究有一天，这颗种子会在孩子的生命中生根发芽，在不久的未来开花结果！