情绪价值：精神自救秘籍

“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” ——拿破仑

书名：《情绪价值精神内耗自救指南》 ✍作者：木子 江苏凤凰文艺出版社

相信我们都遇到过情绪不稳定的人，或许他们自己没有意识到，但其实情绪的不稳定对身边人还是他自己本身都是件很不好的事情。

随着社会的高速发展，大家压力都在不断增加，加上竞争的加剧，不断内卷的工作教育环境，焦虑、暴躁、忧郁、愤怒等负面能量成了生活中不可避免的日常，日复一日，最终如山泥倾斜般喷涌而出。许多人都下意识地对身边人发泄着传递着自己的负面情绪，自己都未必能清楚意识到，如此这般，循环往复，然后不断地消耗着我们更多的精力。

因为木子老师意识到我们许多人面临着如此的困境，所以为我们量身定制了这本《情绪价值精神内耗自救手册》。全书分为上下两篇，上篇是“情绪钝感力，不要什么都往心里去”，这是告诉我们面对负面的情绪时，要以何种心态面对；下篇是：认识到自己的情绪后，就要明白“情绪价值”，并“管理情绪成就自己”。老师采用故事加案例相结合的方式，用100个涵盖生活、职场、家庭的小故事，解析情绪控制的能力，读完或多或少都会给我们带来启发。

老师告诉我们，人的一生会遇到很多事很多人，不是每个人都能和我们同频共振，更不是每个人都值得我们去花费心力。所以不要什么都往心里去，在心里要有一把度量衡，懂得去判断谁值得我们去花费心思和精力，才是减少内耗的真谛。

我在国外生活很多年之后回国，我记得爸妈常常提醒我，别把事情想得太简单，要处处小心，小心驶得万年船，做人要走一步想百步。而老师会提醒我们说“别把简单的问题复杂化，为情绪统统做个减法。”事情都还没发生，瞎想乱想只会过度消耗自己的精力与自信。

还有就是切勿贪婪，想要的越多失去的越多。贪婪是个无底洞，永远都是欲壑难填。人要像佛陀那样学会知足常乐，这样就不会过多地因为外部的物质条件充裕与否影响内心的情绪稳定。

国内的人给我印象最深刻的就是爱攀比，房子要比，车子要比，孩子要比，票子更要比。比来比去，把自己本应该有的快乐比没了。那不断地努力，竞争，最终意义又何在呢？钱越多快乐越少，难道不是本末倒置吗？

建议你们都好好读读这本书，让你学会如何从精神内耗中自救。