心态调整提升能力，达到松弛感——巅峰状态

办公室太忙了，大家都在加班。我不知道是要跟着一起加班，还是按时离开好。另外，隔壁家的孩子周末都去上兴趣班了，我也在考虑是否给自己家的孩子报一个。竞争越来越激烈，人们追求的目标也越来越多，导致许多人感到焦虑。有些人呼吁大家“不在意”、“简单生活”，减少欲望，放弃一些东西。但对于很多人来说，他们很难放弃曾经的梦想和追求。因此，在患得患失间，他们一边喊着“我不干了”，一边不情愿地参与竞争。但真的没有别的选择了吗？

最近，我看到杨紫琼在哈佛大学法学院毕业典礼上的演讲。她强调了“保持松弛感”这一点。松弛感不仅意味着放松的感觉状态，更重要的是对环境、自身能力和行动的确定感。正如杨紫琼在演讲中所展现的状态，她既放松双手又舞动了起来，表现出一种自信和力量。在松弛的状态下，我们能够更从容自在。胡渐彪老师在他的书《松弛感》中提出了六个方面来描述“松弛感”，即：看得透、想得通、搞得定、能喜欢、有时间和有精力。若想获得松弛感，不只需要改变心态，还需要方法和能力。

那么，怎样才能获得松弛感呢？首先需要有全局的、长远思维，要看得远、看得长、看得透。看清外部环境后，需要回归自身，认识自己的能力，明确哪些事情自己能够做，哪些事情做不了。接着，就需要全力以赴去完成那些能够做的事情。为了实现松弛感，我们要看得透、想得通，以及搞得定。我们需要明确自身状态是由对环境、能力和行动这三方面的评价相交而形成的，因此需要懂得如何在各方面评价自己，以避免焦虑和拖延。

在当前“内卷”和“摆烂”之间，我们还可以选择“蹲下”，专注眼前、保持松弛。将人生当做一场长跑，守住节奏，保持稳定的速度，专注前进的方向。不要盲目加速也不要摆烂躺下。松弛感是最好的状态，也是找到办法和成为有结果的人的关键。越松弛，越能找到办法，才能迈向幸福的生活。