松弛感生活，自由自在

摘自日本作家加藤谛三的《松弛感》一书，“做真正的自己最大的障碍，便是虚荣心和自恋”。我们常常感觉自己很出色，无论是在做事情上还是在管教孩子上，总觉得自己能够获得别人的认可。然而，如果我们有情绪暴躁、自我怀疑的倾向，那么恭喜你，你可能生活得并不快乐，经常处于一种紧绷的状态，无法喘息。这种状态常常是由于自恋和虚荣心占据了我们的大部分心理空间，使我们无法松弛自如，过着抑郁不快的生活。自恋者的行为有以下几个特征：

1. 过度关注消极事物。无论做什么事情，自恋者总是夸大其词，将自己的痛苦和悲伤渲染得异常强烈，就像在寻求同情和炫耀一样。他们经常将注意力集中在消极事物上，即使可以从另一个角度思考问题，也会选择悲观地看待。

2. 无法承认失败。自恋者对于失败非常敏感，很难承认自己的失误。即使是一件小小的失败都可能威胁到他们的存在感。因此，当他们受到外界的批评时，会更加愤怒，无法泰然处之，表现出无比重视自己形象的态度。然而，这种态度往往无法使他们真正成为一个有社交能力的人。

3. 非常在意别人的评价。自恋者总是对别人的评价极度敏感，时时刻刻巡视自己的内心，把别人对他们的评价看成是否定自己，让自己陷入孤独和不安的状态。他们很难接受自己的缺点，并且在别人对他们评价不佳时，会念念不忘地在心里纠结。

如何才能放下自恋，摆脱虚荣？我们需要注意以下几点：

1. 摆脱表扬依赖症。对于自恋者而言，得到表扬和赞美就像是一种精神上的支撑，因此他们很难承受没有得到表扬的事实。然而，我们应该摆脱这种依赖性行为，认识到没有得到表扬并不是一件坏事。

2. 不要贪图安逸。安逸会丧失我们的思考能力，从而让我们越来越懒惰。如果我们只是纠结于自己的生活状态，那么我们就会越来越难以成长。因此，任何时候都要摆脱安逸的状态，为自己的成长而努力。

3. 不要执着错误方向。执着于一条错误的路线是自我毁灭的征兆。我们需要勇敢地承认自己的不足，并学会放下自己的自尊心，为了自己的成长而不断前行。只要我们敢于迈出第一步，就能够改变自恋的行为，远离虚荣。