《如何回收坏心情》"回收坏心情：不抑制孩子的负面情绪！"

文/夏小忧

在成年人看来，小朋友是这个世界最快乐的人。每天只要玩儿就行了，不用赚钱、不用工作、不用洗衣、也不用做饭，更不用处理复杂的人际关系……

而成年人呢？每天忙忙碌碌，不过是为了那碎银几两。在沉重的生活面前，成年人感到疲惫、焦虑、愤怒、沮丧，甚至是崩溃，似乎都太正常不过。

我们想当然地认为，烦恼是成年人的专属情绪，小朋友理应是无忧无虑的、跟烦恼绝缘的。所以面对孩子的负面情绪，我们习惯简单粗暴地应对：孩子哭泣，我们吓唬：“再哭大灰狼就会把你抓走”；孩子发怒，我们警告：“爱发脾气的人没人会喜欢”；孩子胆怯，我们埋怨：“胆小鬼会被笑话的”……

为什么我们允许自己伤心难过、愤怒沮丧，却双标地制止孩子有负面情绪呢？也许，那些芝麻绿豆般的事情，于我们而言是小得不能再小的小事，但对孩子而言，它们就是天大的事啊。

他们会因为好朋友的一句气话而难过；因为爸爸妈妈的不理解而愤怒；因为动画片里的某个片段而感到恐惧；因为弄丢了心爱的玩偶而懊恼不已。

孩子的世界很简单，但简单却并不等同于没有烦恼。有人细心地捕捉到了这一点，并下决定心、帮助爸爸妈妈还有孩子们解决这种烦恼，于是便有了这本有关消解、利用和转换情绪的书——《如何回收坏心情》。

在这本书中，作者艾米·莫洛伊为我们提供了6种简单、实操性强的小技巧，可以让大读者和小读者都能正视负面情绪，学会“回收”利用、转换坏心情，做自己情绪的主人，给自己提供情绪价值。

绘者梅丽莎·迈奎斯特则给我展现了无比治愈的画面，帮助我们抚平焦虑，缓解焦虑，让我们拥有从任何负面事件中看到积极面的超能力。

这本治愈系的绘本，书除了适合小朋友阅读外，也非常适合亲子共读，因为它能帮助培养充满爱和支持的家庭氛围，让亲子关系变得更紧密、更融洽。同样，它也不失为一本成年人疗愈手册，可以给崩溃的成年人带来安慰。

在《如何回收坏心情》里面，坏心情也是值得被看到的，因为没有任何一种情绪真的完全没用。

所以，没必要刻意回避坏心情，只要不要沉沦在糟糕的情绪里，及时消解它们、分享它们、修复它们、重复利用它们、储存它们，坏心情也能为我们所用。

曾经看过一个小朋友的画，他画了一幅生气的妈妈，画面里，妈妈的头发是竖着的火苗，眼睛里也有火红的火苗闪着红光，那形象真是惟妙惟肖。如果我是那个妈妈，恐怕会一秒破功、被孩子的画逗得哈哈大笑。

其实孩子生气的时候，我们也可以充当那个观察者，记录下孩子们生气的样子；或者鼓励孩子观察自己的状态，并把自己的模样画下来，可能孩子的愤怒一下子就转换成了满满的好奇，这样不比直接制止孩子管用多了？

《如何回收好心情》正是从这个角度出发，让读者们都能诚实面对内心的脆弱，化恐惧为力量，积极处理积压已久的坏心情。