直面焦虑，帮孩子摆脱焦虑

樊登读书推荐《帮孩子摆脱焦虑》，这是一本育儿书，由美国作家布丽吉特·沃克撰写，其中融合了丰富的心理学知识和实用建议。无论父母还是孩子，都可以从中获得启发。

焦虑并非一定是一件坏事。对于健康人群而言，适度的焦虑在生活中非常正常。然而，过度的焦虑不再有益，反而会对人造成伤害。据美国焦虑症和抑郁症协会2016年的数据，每8个孩子中就有1个深受焦虑症困扰。孩子焦虑的明显信号包括身体上的痛苦、逃避和逃离、直接陈述自己的担忧、表达恐惧、拒绝从事导致痛苦的活动、与自己害怕的事物接触后异常痛苦以及拒绝独处或者父母某一方的缺席。

除了孩子自身的原因外，家长的育儿焦虑也容易传递给孩子。焦虑的家长难以控制自己的情绪，焦虑的心态也对孩子的心理产生影响。沃克认为焦虑是由错误的认知引起，通过改变错误的认知，可以进一步改变焦虑引起的不良行为。家长可以使用认知行为疗法法在家庭中对孩子进行疏导和训练。认知行为疗法法是目前治疗抑郁症、焦虑症的主要方法之一。

阅读《帮孩子摆脱焦虑》可以让我们更加清楚地认识孩子焦虑问题的重要性。在现代社会，孩子面临的压力越来越大。如果不及时关注和处理，焦虑问题会不断滋生，对他们的身心健康造成不可预测的影响。书后附录的13张表格也很贴心，可以帮助家长逐步剖析孩子焦虑的诱因，记录孩子的治疗和训练进展全过程。

总之，《帮孩子摆脱焦虑》是一本非常有价值的育儿书。沃克的建议可以让我们重新审视育儿过程中的行为，更加了解孩子、尊重他们的想法和感受，帮助他们从内心深处走出困惑和焦虑。无论你是家长、老师还是有关心理健康的人士，相信这本书一定会让你受益匪浅，一起帮助孩子摆脱焦虑，让他们成为更加快乐、自信的人。