内在小孩读书笔记

1.即使你不借助任何人的帮助，只是感谢、敬爱内在小孩，并展开行动，也能产生变化。长时间持之以恒，你的愿望就可以传达到神性手上。

2.清理，要从承认自己负有百分之百的责任开始。

3.你在理性、感情、肉体上体验的所有事情，都是内在小孩引起的记忆的重播，因此你只需清理它们即可。

4.荷欧波诺波诺认为，消除引起问题的记忆，就可以解决问题。

5.我们人类所认为的问题，全部都是内在小孩重播出来的记忆而已，希望大家理解这个重点。

6.请你观察自己，任何时候都专心观察自己。

7.荷欧波诺波诺重视的是，有耐心、有感情的与内在小孩相处，并长久持续。

8.今天在这里体验或感受到的事情，并不是问题或苦恼，只是你一直保管的记忆被重播而已，我们可以放下这些记忆。

9.平时，我们采取任何行动几乎不会进行清理，但越是清理，内在小孩就越能教导我们重要的事，并听到更多的声音（灵感），也才能够在人生中依循自然之流来生存。

10.所谓“直觉”，可以说是过去记忆重播而产生，感觉过去的资讯在现实中也能适用。但“灵感”则是内在小孩重播的记忆经过清理，是你本身成为零（无）的状态后，由神性传来的力量。

11.荷欧波诺波诺要传达的是，问题或苦恼并非因他人、地点或状况引起，而是内在小孩过去所保管的记忆所产生的。内在小孩保管着满满的记忆，你如果不告诉内在小孩:“最好放下它们!”设法做些事(清理)，你将只会永远在原地打转。

12.守护内在小孩最好的盾牌(类似防守用的屏障)，就是清理。如果你不断地进行清理，就可以使内在小孩恢复到没有任何伤害的“零”(无)的状态。

13.首先，我们将内在小孩显示出来的记忆直接表面化，然后明确地对焦点进行清理，这样对自己、对宇宙才能诚实。

清理是赋予自己的最佳礼物。

原本集中于问题上的能量，改变成新的能量，这种新的能量正是“爱”。

14.荷欧波诺波诺的美好之处，就是当你改善与内在小孩的关系，他就能明确指出问题在哪里，应该如何解决问题。

当你这样做，你自然能发自内心感谢原本的另一个自己--内在小孩。

15.爱护自己的秘诀，就是关心你的内在小孩，经常询问他的状况，并持续进行清理。现在该工作吗?该游戏吗?该休息吗?……随时询问内在小孩，使你与内在小孩始终保持亲密的关系，处于充满信赖与爱情的状态，使内在小孩永远不会萎靡不振。

16.我照顾自己，也就是照顾内在小孩。每天最重视的就是不论发生什么事，或在什么时候，都不断地回到荷欧波诺波诺，在每一个瞬间由衷感谢。因为当我们生存时，可能会发生各种事情，但只要进行清理，几乎都可以平安无事。

17.身为意识的你的工作就是不断去清理，给予内在充分的爱，并追求灵感。

18.即使你不了解原因，只要持续进行清理，内在小孩就能

找出引发问题的确实记忆，借由你展开的这个方法，然后神性加以变换、消除，恢复零的状态，最后给予你灵感。

19.请注意，你(意识)的意图和期待会妨碍清理。重点是感谢内在小孩的所有行动，并全都交给神性。被你、内在小孩、超意识三者持续清理的记忆，最终到达神性成为零的状态，然后以灵感的形态出现在你身上。

20.首先，将发生的事全部视为自己内在记忆的重播，并接受它们:“我知道，你是要向我显示这些事情。"不需要隐藏、否定或用头脑来判断、处理。当记忆出现时，只要加以清理即可。爱恋、发怒、绝望，无论重播什么记忆都加以清理。

21.何时能获得什么样的结果，完全掌控在神性的手中。不论任何时候，进行清理时并非凭借自己的意志，而是将一切交给神性来决定，保持这种态度是很重要的。

清理不是为了解决某个问题，或获得某个特定结果，而是利用荷欧波诺波诺的方法持续清理内在小孩不断重播的记忆--这才是根本的清理的做法。

22.经常与内在小孩对话，过去自己出于执着所以选择或制造的事物，总有一天将不再执着而可以完全放下。取而代之的是本着灵感自然地去选择，每天都是新鲜的。

23.与内在小孩建立美好关系的方式，就是疼惜所产生的情

绪和想法，并对他说:“谢谢你表现出来让我看到。抱歉我

过去一直忽视它们。请原谅我没有听你的话。因为你跟我在

一起，我想清理这种想法和情绪。你能帮助我吗?我由衷地爱你。”

24.碰到困难时，不要抱着排除困难的期待来进行清理，而应喜悦地清理内在小孩为我们显示的记忆。之后把一切交给内在小孩。我能够做的，只有清理而已。

你在清理时并不知道到底删除了哪些记忆，同样的，你也不知道你的人生到底在哪一部分、在什么时候出现变化。

也就是说，今天清理的结果可能出现在三十年后，而明天的清理，则可能后天就得到结果。

你不可能知道，也没必要知道。期待结果，只会伤害内

在小孩。

25.清理的关键是你与内在小孩一起改变你的历史。

所谓“历史”就是指将自己和其他事物束缚在一起的过去。删去自己与其他事物的关联，并不如你想象般那样悲哀。如果被清理而成为零(无)的状态，没有了记忆造成的执着，任何时候都能够因为灵感而存在着美好的关系。

若清理掉自己与其他事物的历史，然后神性就会为我们

做应该做的事情，也就是删除记忆、调整历史，你和其他事

物将分别以完美的形态迎向未来

26.不要因为想获救或想变好而勉强期待对方，应该像对待从小一直相互扶持的坚定同伴一般，抛开自己的执着或情绪，全部交给内在小孩。这样做，自然能应对任何事情。

我只要进行清理，之后内在小孩就会接手，完成各种事情。大多数时候，我并不知道该如何处理发生的事。不过，我的内在小孩却知道如何行动，宛如心脏跳动般自然。我碰到不懂的事情时，内在小孩总是能迅速地发现、学习、行动。

27.“不要试图去理解”是适用于所有情况的工具。“好的！我不知道发生了什么事，也没有任何线索。只有一起来清理吧！因为只要进行清理，使这些记忆到达神性处，一切就可以安排妥当。”

28.你(意识)并不是被创造出来理解事物与真相的。真正能够明白一切真相的，只有神性而已。如果你认为自己知道或理解一切，而断绝所有连结，那么问题就会发生。因此身为意识的你，忠实地实践你的工作，照顾内在小孩、进行清理，问题自然会消失。

每个人都有自己的工作。我认为所谓有爱的状态，就是

始终爱自己的状态，就算是面对自己的家人也一样。因为完

成自己该做的事才是真正地尊重对方、爱对方。

29.所谓零或无的状态，是指你与内在小孩，也就是意识与

潜意识相互友好、协调的状态。也就是这二者合二为一，能够以心灵与超意识连结的时候。利用荷欧波诺波诺的方法，体验到过去内在小孩所累积的所有记忆不再重播时，你就是

零的状态。

30.我们并不是单纯为了今生能够幸福而进行清理。无论和

眼前这个人的邂逅和际遇是好是坏，我们都针对让彼此相遇

的业力进行清理，为了回归零的状态而持续不断清理。同时

我也学习到:完成一项清理，有时需要花费相当长的时间。

在实践荷欧波诺波诺的过程中，我并不执着于结果，而是放下担忧与挂碍，专心地清理。

换一个说法，清理是无止尽的。假设对清理的结果仍有所期待，则继续将它清理。也可能在清理的中途就得到期待的结果，这时你有什么感觉?你一定会兴奋到尖叫着跳起来吧!这种高兴的情绪本身也要清理掉。而且，只要内在小孩显现出来的，都不断地将它们清理。这对我而言，是可以安全而平静生存的秘诀。

清理不会有失败。只要持续进行，一定可以得到某种答案。

31.所谓“放手”，具体来说，就是指不再紧紧抱住你的执着、情绪、想法，而将一切交给神性。如果你希望事情按照你的期待而产生结果，这就不能叫放手。莫娜这样形容这种状态:你是在挖出种子，而不是在播种。

一旦撒下种子，覆盖上土壤，请把它忘记，一切交给大自然。内在小孩会帮你找寻这种坚强的种子。

撒下的种子很快会发芽、成长，神性存在的宇宙会使它们结出丰盛的果实来。

32.当我们开始感觉到我们的存在只是为了清理，就能选择开始在每一个瞬间进行清理。如果有这种企图，才能带着爱使自己想起在每天的人生中体验到的事情，被累积在自己内在的记忆着色。当下这个瞬间，正是进行清理的时候，也正是放下的时候。