《屏幕时代，重塑孩子的自控力》科技饮食改变孩子自控力

现在无论是地铁还是餐厅，人们都自然而然地掏出手机，对着自己的屏幕看，包括一些孩子在内。有些家长甚至在孩子哭闹时拿出手机播放动画片以吸引注意力。但是电子屏幕对孩子心智发育的影响不可小觑。哈佛大学医学博士、儿童精神科专家希米·康提出了“海豚教养法”，致力于帮助孩子和家长们发展良好的数字习惯，以减少电子屏幕对儿童身心发育的影响。康提醒人们留意一份让人担忧的研究成果：初学走路的孩子如果在屏幕前的时间过长，他们脑中的髓鞘形成水平将比较低，影响将来的读写和语言能力。

康建议把科技看做日常食物，教导孩子“远离有毒食物，限制零食，注重健康饮食”，从小培养适合自己家庭的“健康科技产品使用套餐”，包括避免不良网站、社交攀比和网络暴力等“有毒科技”，限制肤浅社交，如在社交媒体上浏览和点赞或玩游戏，以及选择学习类或培育创造性思维的应用程序等“健康科技”，并帮助孩子维持在适度使用的小限度。

《屏幕时代，重塑孩子的自控力》是一本帮助孩子乃至整个家庭养成健康科技产品使用习惯的实用书籍。作者从神经科学的角度提供了具体方案，为引导孩子在数字世界中健康成长、应对数字时代带来的挑战提供了有益思路。