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最高休息法
工作时总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息、睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，是大脑。大脑的疲劳和身体的疲劳具有根本性的差异，即使发呆，大脑仍然怠速运转，光是这样就能消耗掉60-80％的大脑能量，使得大脑的疲劳
[日]久賀谷亮 2023-03-29 20:50:20
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工作狂是怎样休息的
优化你的工作日，开启元气满满的每一天！记忆训练师、瑜伽老师和声乐教练，三管齐下让你忙而不累，随时找回工作能量。为什么有些人面临高强度的工作压力也能从容不迫，而另一些人却忙到发疯？想要平衡工作和生活，但总觉得力不从心？不妨听听高效能人士的诀窍
[德]莉娜·维特本/[德]凯特琳·伍尔夫/[德]西娜·莫西尼克 2023-03-29 20:10:36
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科学休息
本书作者结合了脑科学前沿研究成果及世界一流音乐家、奥林匹克运动员、畅销书作家、设计师等成功人士的案例，总结了被《财富》世界500强公司及高效能人士验证过的10大科学休息方法，帮助我们迅速恢复精力。本书着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，打破
亚历克斯·索勇－金·庞 2023-03-29 20:06:33
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深度休息
在现代社会里，我们有很多方式来放松身心，但是却常常感到不够充分，因为我们经常处于生活压力之下，感到疲惫不堪。然而，一项名为“休息测试”的突破性研究，由克劳迪娅·哈蒙德和一批科学家、历史学家、心理学家、诗人和艺术家合作设计，给我们带来了新的启
（英）克劳迪娅•哈蒙德（ClaudiaHammond） 2023-03-27 14:08:34
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高效休息法
尽管没有做什么实质性的工作，但总感觉非常累。即使好好地在周末休息并睡一觉，周一早晨醒来仍会感到身心疲惫。注意力无法像以前那样集中，很容易分心。身体疲劳和大脑疲劳具有根本性的差异。即使大脑处于空闲状态，它的怠速运转仍会消耗60%~80%的能量
[日]久贺谷亮 2023-03-26 22:31:40
