1
间歇训练：1天4分钟，持续燃脂12小时
结合“有氧”与“肌力”的全身运动4分钟训练，能持续燃脂12小时，其减肥效果是有氧运动的9倍。相当于慢跑1小时，可以丰富身体线条，包括人鱼线、马甲线和蜜桃臀。这套训练可以在家中进行，配有视频教程，扫描二维码即可开始全球最有效的减肥方法——“T
【韩】韩吉 2023-03-30 21:14:10
1
中国居民膳食指南（2016）（科普版）
保护环境《中国居民膳食指南（2016）（科普版）》一书是由近百名专家对我国营养和膳食问题达成的核心意见和科学共识所编写而成。它由国家卫生计生委官方发布，中国营养学会quan威定制，是中国人的营养实践宝典。这本书中的6条核心推荐适用于2岁以上
中国营养学会 2023-03-30 21:07:43
1
每周健身4小时
《每周健身4小时》集合了数百名优秀运动员、数十位医学博士以及上千小时的个人实验成果，经作者十年的精心研究而成。其关注点是一个可以改变我们生活的问题——在健身的过程中，如何通过更少的锻炼，取得更好的效果。作者以多年的健身实践经验为基础，搭配运
蒂莫西·费里斯 2023-03-30 20:53:06
1
不就是看个病吗
《不就是看个病吗》一书的作者通过初入医院的菜鸟住院医师和患者女儿的身份，带领读者体验了医疗全过程中的各个环节，涉及到医患沟通、医保报销、挂号黄牛、医生红包、医疗费用等患者关注的多个敏感话题。此书不仅分享了患者需要关注的细节和关键点，还揭示了
赵雅楠 2023-03-30 20:51:58
1
这本书能让你睡得好
《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南，谈及被忽略的不健康元素——糟糕的睡眠。良好的睡眠能够帮助你减掉脂肪、预防疾病、保持活力，以及提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊断患
[美]肖恩·史蒂文森（ShawnStevenson） 2023-03-30 20:49:19
1
不吃糖的理由：上瘾、疾病与糖的故事
曾被英国皇室贵族视为奢侈品的糖，后来成为普通百姓的日常消费品。曾经2/3的奴隶买卖都是为了制造精炼糖，而今工业化的发展却引发了糖产量的过剩。曾经出现零星于史书中的糖尿病，19世纪后爆发并成为现代人类死亡的主要原因之一。糖的历史，是资本的发家
[美]加里·陶布斯（GaryTaubes） 2023-03-29 20:38:12
1
病人家属，请来一下
当家人被癌症困扰时，我们会面临诸多疑虑：如何挑选合适的医院和医生？如何与医生有效地交流？是否应该告知家人他们的病情？癌症患者应该遵守哪些饮食禁忌？工薪阶层如何应对癌症带来的经济压力？何时应该考虑放弃治疗？如何进行临终关怀？《癌症病人家属应该
王兴 2023-03-29 20:04:15
1
你好像一点也不想我
痴情导致失落感，爱到深处是孤独。一段感情的结局，最糟糕的不是被甩或被骗，而是开始迷茫，不知何时失去真正的安全感，甚至开始质疑自己。此书共包括24个故事，分为“牵手前的选择”、“恋爱时的相处”和“分开后的沉淀”三个部分，包括无畏与痴着、隐忍与
鹿满川 2023-03-29 19:38:14
1
再野一点
你所看到的世界，将成为你人生的体现。《再野一点》是一本随笔集，由港漂代表人物美亚撰写。从南京到北京再到香港，美亚写下了她在这些年中关于婚姻和自我成长的真实历程。她奔跑、纠结、彷徨，但总有着触手可及的幸福和圆满的收获。人们常常喜欢温柔平淡的你
美亚 2023-03-29 19:32:26
1
銀座媽媽桑教的，男人就是吃這套!
对女人来说，结婚可谓是第二次投胎！要嫁给好男人才能上天堂，却要避免嫁给坏男人下地狱。大家都知道选对人嫁对郎的重要性。然而，最重要的问题是要怎么做才能成功地追到心仪的男人。当看到身边的亲友们一个个结婚生子，却自己无法嫁出去，真是太不公平了！女
田辺まりこ 2023-03-29 18:43:22
1
女人都不說，男人都不問。
重新排版：我哪裡比不上那個賤貨……女人愛比較的習性OUT。你找不到比我對你更好的人。男人莫名的自信OUT。40堂自剖男人課：寧可成為男人的叛徒，也要拯救所有女人的幸福。「真的嗎？」、「是喔……」、「好好喔！」-敷衍男人的不敗金句，卻也是愛情
人二雄 2023-03-29 18:38:45
1
养肾就是养命
章友康是一位拥有博士生导师、主任医师、教授等多重身份的肾脏病领域专家，目前担任卫生部肾脏病研究所副所长、北京联科中医肾病医院名誉院长等职务。他历任北京大学第一医院肾内科主任、科研处处长、副院长和院长，为北京医学会肾脏病学会主任委员、中华医学
章友康/吴华/张晔 2023-03-29 00:08:28
