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间歇训练：1天4分钟，持续燃脂12小时
结合“有氧”与“肌力”的全身运动4分钟训练，能持续燃脂12小时，其减肥效果是有氧运动的9倍。相当于慢跑1小时，可以丰富身体线条，包括人鱼线、马甲线和蜜桃臀。这套训练可以在家中进行，配有视频教程，扫描二维码即可开始全球最有效的减肥方法——“T
【韩】韩吉 2023-03-30 21:14:10
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我的脊椎修护攻略
据统计，87%的上班族存在驼背、脖子疼、身体歪斜等问题，这些都和脊椎不正有关。为此，我们为上班族、手机族量身打造了一本脊椎修护攻略。本书提供了20个日常脊椎保护诀窍、3套颈胸腰核心运动、以及有助于脊椎健康的拉伸动作，可以直接解决问题脊椎，并
温建民 2023-03-30 21:09:57
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每周健身4小时
《每周健身4小时》集合了数百名优秀运动员、数十位医学博士以及上千小时的个人实验成果，经作者十年的精心研究而成。其关注点是一个可以改变我们生活的问题——在健身的过程中，如何通过更少的锻炼，取得更好的效果。作者以多年的健身实践经验为基础，搭配运
蒂莫西·费里斯 2023-03-30 20:53:06
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梅奥健康怀孕全书（第2版）
《梅奥健康怀孕全书（第2版）》以其全面修订、更新的指导和实用技巧成为准爸妈值得信赖的资源。其中包括：◗世界级的医生团队和护理人员，基于循证医学为准父母提供建议；◗提供有关怀孕计划和生育能力的信息；◗详细介绍胎儿每周生长和变化情况，以及孕妈妈
(美)玛拉·魏克(MyraJ.Wick) 2023-03-29 20:17:18
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同情的启蒙
《同情的启蒙》一书通过全面分析情感主义对当代政治哲学的意义，为当代政治哲学思考提供了理性主义以外的全新思路。迈克尔•弗雷泽在细节上做了充分的研究和调查，提供了众多思想家们引人深思的理论依据。同时，本书通过对启蒙时期的反思性意识理念的深度挖掘
[美]迈克尔·L.弗雷泽 2023-03-29 19:51:07
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我把我的好朋友们都拉黑了
一个人气作者瑞卡斯，致力于打造一本“字字戳心，句句打脸，篇篇要命！”的气人力作，重塑我们的三观，传递正能量，反对鸡汤，勇敢直面人生中的致命问题。他说：“我不能给你什么正能量，但好在我和你一样正糟糕着。不过我从不低头，相信美好的事情即将发生。
瑞卡斯Ricas 2023-03-29 19:48:39
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因为爱情有时差
因为爱情有时差，所以会带来很多迟到、误会和不平等。本书共由16个情感故事组成，记录了暗恋、初恋、热恋、分手四个不同的情感时区。让我们回到青春懵懂的少年时代，回忆那些单纯而美好的记忆，同时重新体味那些甜蜜、挫折、误会和遗憾。回顾过去，使用局外
我的读书小马甲 2023-03-29 19:23:15
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第一口苹果的滋味
如果我是一只天上的飞鸟，我就不会在意地上青蛙的目光。也许我对女性的要求高了一些。要求她们独立、自主、多识、达观，我要求她们不论学业还是事业都多一些坚持，我要求她们学会为自己的人生而努力，我要求她们成为她们自己。女王C-cup的《第一口苹果的
易无忧（女王Ccup） 2023-03-29 00:35:17
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曲黎敏图说人体自愈妙药
本书介绍了155个穴位，搭配治疗76种疾病，全面梳理了全身病痛。从颜面部痘痘、神经痛，到肩肘腕，到胸腹背痛，到小腿痉挛，涵盖了人体出现率高的小病痛。全家人都受益，女性可缓解头痛、脑热、痛经、虚寒，男性可解决脊椎、前列腺问题，老人可缓解落枕、
曲黎敏陈震宇 2023-03-28 23:56:15
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血糖控制一本就够
每100个国人中就有11个是糖尿病，惊人的比例。更令人担忧的是，一半中国人患有“潜在”糖尿病。控制饮食和运动是预防高血糖的基础。协和营养师李宁将介绍什么食物适合糖尿病患者食用，如何健康饮食以及选择合适的饮料，哪些食物需要避免或限制，并分享如
李宁/李乃适 2023-03-28 23:31:26
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我的缝纫机笔记
这本书将是你学习缝纫机的最佳指导。跟着本书认识缝纫机，掌握操作重点，你将会发现布作乐趣超乎你的想象。这是一本最适合初学者的机缝工具书。本书从基础操作、设计应用到常见缝纫机问题，提供浅显易懂、详细解说的指导。其中包含800张图，完全详解缝纫的
叶慈慧 2023-03-28 23:15:57
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我的手工时间:橡皮章,你好!:橡皮章初体验
《橡皮章，你好》是一本介绍橡皮章雕刻的书籍。橡皮章可以随心所欲印在各种物品上，制作起来并不麻烦。无论是大人还是小孩子，都能感受到亲手刻出的图案印在喜爱的东西上所带来的成就感。本书作者津久井智子是著名的橡皮章玩家，在橡皮章铺子中积累了许多雕刻
[日]津久井智子 2023-03-28 22:59:50
