给久坐者的12堂体态课

科学变美的100个基本

畅销书《气质：变美从来不靠长相》和《穿搭有术》的作者J小姐，是爆款课程《科学变美16课》的主讲人，现推出时尚美妆类新作。美不是天赋，是技术。变美需要系统工程，而非孤立的局部。想要展现有辨识度的自我，必须从整体出发。美的展现力来自于形象展示能 J小姐 2023-03-31 06:34:42

到灯塔去，到小岛去

她面对着一望无际的蔚蓝色的大海，那灰白色的灯塔矗立在远处朦胧的烟光雾色之中。这时她可以独处，处于自然状态，不用顾忌任何人。这正是她常感需要的——思考。哦，甚至不必思考，只需静默；独自一人。——弗吉尼亚·伍尔芙《到灯塔去》在theNorth第主编：肖小困/摄影师：文俊/设计：1204设计工作室（北京） 2023-03-31 05:18:48

找对育儿方法的第一本书（0~12月）

超过400000本的销量再一次证明，本书是一本高品质的婴儿护理指南，经得住考验。本书的作者宝拉•凯莉博士是美国儿科学会（AAP）会员，从事儿科医疗护理35年，有丰富的经验，保证了内容的科学和严谨。经过全面修订和补充，本书将为父母们带来新鲜的【美】宝拉•凯莉 2023-03-31 03:43:02

发现天赋的15个训练方法

每个人都具有独一无二的天赋。而认清并了解自身的天赋是发现它的第一步。有人认为找到自身的天赋是棘手的事情，但实际上，这是个能够科学有效训练的过程。本书将带领读者了解天赋探寻的方法，帮助他们找到自己独特的才华。全书共分成六大模块，旨在协助读者发 [美]肯·罗宾逊卢·阿罗尼卡 2023-03-31 03:26:45

陪孩子玩的100种游戏

很多父母想给孩子高质量的陪伴，但通常陪着陪着就觉得无聊，或是一边陪孩子一边玩手机，不知道如何与孩子互动，除了外出遛娃、读绘本之外也不知道还能玩些什么。如果你也有这些困惑，不要担心，这本书一定适合你。这本书提供了100种游戏方法，包括肢体类、颜永祺/陈达萌 2023-03-31 02:03:20

时代瞬间：影响世界的100幅经典影像

这是19-21世纪的影像，撼动人心。这些作品代表了历史瞬间中的关键时刻。尽管这些影像看起来似曾相识，但你可能不清楚究竟发生了什么。本书力图给你一个窗口，让你了解每张关键照片的背后故事。本书共精选了100幅对世界产生过重要影响的影像，这些影像 [意]玛格丽塔·贾科萨/[意]罗贝托·莫塔德里/[意]贾尼·莫雷利 2023-03-31 00:54:52

狗头拍牛片2：给摄影者的8堂美术入门课

随着摄影器材的不断发展和更新，摄影门槛变得越来越低。无须长时间掌握测光曝光技巧，现代相机轻松搞定。但简单并不意味着容易，以拍摄出具有触动力的照片为例，难度并不亚于那些看似困难的技术操作。现代相机的出色性能让清晰鲜明的照片瞬间呈现，但如何让照张松涛 2023-03-31 00:54:08

间歇训练：1天4分钟，持续燃脂12小时

结合“有氧”与“肌力”的全身运动4分钟训练，能持续燃脂12小时，其减肥效果是有氧运动的9倍。相当于慢跑1小时，可以丰富身体线条，包括人鱼线、马甲线和蜜桃臀。这套训练可以在家中进行，配有视频教程，扫描二维码即可开始全球最有效的减肥方法——“T 【韩】韩吉 2023-03-30 21:14:10

体态矫正指南

简·约翰逊（JaneJohnson）是一位理学硕士、特许治疗师和运动按摩理疗师，专门从事职业健康工作。她投入了大量时间和精力，通过体态评估来判断患者的职业、运动或日常活动是否导致了症状，并设计了手法操作和非手法操作的体态矫正方法。她已在英国 [英]简·约翰逊(JaneJohnson) 2023-03-29 20:31:40

久坐不伤身

每天长时间坐在办公桌前，但工作效率只有两三小时，其余时间难以专心。肩颈酸、腰背痛常常出现，就算换了椅子，酸痛也不会消失。长期坐着不动，容易导致头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬、消化不良等各种疾病，甚至会引发超重、肥胖、2型糖尿病、某些癌症， [英]哈丽特·格里菲 2023-03-29 20:20:41