从自我苛求中解放出来

我们内心总有一个声音，不断地重复着让我们“需要别人喜欢”，“不可以让人失望”，“必须不断超越，让别人高兴”，“必须成功，配得上所在的位置”，甚至追求完美，严苛地要求自己。这种声音虽然有时候能推动我们进步，但也会带来焦虑和困扰。本书旨在解决“自我苛求”这一人性痼疾，从不同角度分析其原因，并分享心理自助方法，帮助读者掌控并摆脱这种强迫我们行为的自我批评之声，实现更富创造力和幸福感的生命体验。法国著名心理咨询师弗雷德里克·方热依托自身多年的心理治疗经验和丰富的心理咨询经验，独树一帜地阐述了关于“自我苛求”的解决方法，引领读者走向自我和谐的境地。

作者简介

弗雷德里克•方热FrédéricFanget精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》（Oser.Thérapiedelaconfianceensoi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。