小习惯

相比于遥远的目标和空洞的口号，我更相信脚踏实地、微小的努力。这本书共包含70余篇建议，旨在为读者提供实际的个人提升和职场励志指南，并帮助大家在日常生活中，有意地做出小的改变。

习惯力很重要。在工作和生活中，95%以上的行为都是习惯性行为，好的习惯能够让我们有更好的规划，摆脱负能量，强化正能量，并有助于我们保持健康生活，提高效率、行动力以及建立良好的人际关系。

告别“没有时间”、“没有动力”、“没毅力”、“总是想不起要去做……”，摆脱懒散、拖延和完美主义。通过养成好习惯，收获理想的自己！这本书不仅包含借口清单、未来年表、萌趣插图、而且揭示了脑科学如何改变人生。其中也讲述了一位日本习惯养成专家的故事，帮助读者实现更好的自我提升。

编辑推荐：

1.本书全方位探讨习惯运作模式，揭示习惯如何塑造我们的人生，以及如何养成好习惯、改造坏习惯。

2.本书强调从小处着手，从今天开始，专注于那些更有可能完成的小行动，从而像滚雪球一样累积成质变和飞跃。

3.实用干货工具书，提供具体的方法、技巧和实践指导。降低“门槛”，以“玩游戏”的感觉去做；利用“固定姿势”，强化正面输出；通过“未来年表”和“未来日记”，形成视觉化烙印；制作“借口清单”，改变思维模式；欺骗大脑，打造“确信习惯”；“绝不气馁的5大秘诀”……

4.本书结合脑科学来剖析习惯养成的要点。不再依靠意志和干劲，不再强迫自己，“能够持续下去”才是重点。轻松、彻底地实现自我提升。

5.本书采用双色印刷，图文结合，轻松易懂简单有效。内含趣味插图，每篇都有一条习惯养成金句。

作者简介

［日］吉井雅之日本习惯形成咨询师。2005年成立以“帮助每一个人创造人生成果”为志向的咨询公司。此后在全国进行各种人才培训、演讲并举办研讨会等，15年内实现了50000人的实践训练。在负责多行业行为习惯咨询的同时，还为实现孩子的梦想，举办了“父母和子女一起实现梦想的习惯术研习会”。曾服务企业超过50家，基于脑科学协助商务人士能力开发，亦指导体育团队和考生等群体提升个人能力。