与真实的自己和解

当我们遭遇挫折和失败时，常常会向自己内心强调自责和谴责，觉得自己毫无价值，好像所有的不幸都是由自己不断造成的，这样就会陷入无法自拔的痛苦之中。此时，我们会认为同情自己会助长逃避现实和不负责任的行为，因此拒绝给自己同情和安慰。事实上，每个人都需要“自我同情”。而自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度，我们以温和的心态理解自己的失败，并平静地接纳当前所经历的痛苦，这种态度并非为现实妥协，而是与自己和解。

作者简介

蒂姆·德斯蒙德（TimDesmond）是释一行禅师的徒弟，也是佛教学者、治疗师、作家和正念训练师，在自我同情和正念方面的开创性工作得到了全球媒体的关注。他也是安迪亚克大学的杰出员工。