我并不孤独

美国亚马逊自尊焦虑类图书分类榜NO.1，自助类图书TOP5。本书正视了我们内心的冲突，帮助读者摆脱“我就是能力不够”的负面思维模式，重建自我价值，实现自我对话，找到赢得自尊、自信、自爱的答案。

此外，本书还深入探讨焦虑这一客观存在，解决正确面对焦虑不再被焦虑的问题。作者将个人15年与社交焦虑斗争的经验分享给读者，帮助他们找到适合自己的应对之法，赢得自尊、自信和自爱。

整本书贯穿了一种理念：选择怎样的人生，终究是自己的事情。接纳自己的缺点，学会爱自己，才能过上自己想要的生活。

通过总结个人经历，作者给出了如何判断是否存在社交焦虑，以及如何面对各种焦虑的建议。只要有勇气迈出第一步而不是放弃，就可以克服最大的恐惧，并实现任何想要的生活。

作者简介

◎作者简介托比亚斯·艾特金斯（TobiasJ.Atkins），生于澳大利亚，畅销书作家，成功的教练、治疗师。托比亚斯·艾特金斯曾是一位社交焦虑症患者，并与之斗争了15年，尝试了各种心理学疗法，最终治愈。之后，托比亚斯·艾特金斯创建了社交焦虑学会，至今已帮助上万人克服社交焦虑。……………………◎译者简介何正云，男，毕业于上海师范大学外语系英文专业、云南大学工商管理硕士。现居昆明。主要译著有《逆转力》《罗斯柴尔德家族》等。