靜坐的科學、醫學與心靈之旅

畅销书《真原医》作者楊定一博士最新著作！分心年代中，静坐可以训练我们的心灵，开发大脑神经新回路，放松心智，找回身体失去的平衡，重获健康。安住于当下，探索人生意义。这本书讲述了一个父亲和女儿共同的探险之旅，通过静坐寻找人生的意义，这是一趟自我发现的旅程。只要我们以开放的心态去探问，就能全然放下和领悟静坐的方法、静坐对身体健康的益处、静坐与宗教的关系等问题。

傑出醫學研究者兼醫師楊定一在十几岁时就一边解高等微积分，一边阅读哲学书籍，想了解人生的意义。从物理、生物、神经生理学的现代研究成果出发，重新以现代和科学的观点看待静坐、修行，结合健康医学的原理，揭示静坐在身心方面的立即效果。全书以QA方式呈现，女儿楊元寧汇集了父亲多年来静坐教学累积的问答，并加入了自己从十岁到二十四岁向父亲提出的各种问题，回答了绝大多数人对于静坐的疑问和想象。

楊定一曾说过：「我透过静坐寻找的，其实是人生的意义，我们为什么来到这里？生命为什么存在？最后我终于明白所有的答案都在我们内心，只要探问自己的心灵，答案自然会涌现，而且都是那些再明显不过的道理。」静坐对健康有许多益处，能刺激副交感神经系统，开发大脑神经新回路，放松心智，让身体重回和谐与完整。同时，静坐能改善面对压力时的反应，改善身体各器官的功能。只需每天几分钟，从数呼吸、舌顶上颚开始，就能找回身体失去的平衡，重获健康。

我们无法改变现代社会日新月异、压力倍增的现实，但我们可以学习静坐，掌握一份调适身心、恢复平衡的技巧。只需通过简单的数呼吸，专心集中，探索自己内心的世界，就能找回身心靈和諧自在的自己。

作者简介

杨定一博士现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。6岁由台湾随父亲移民巴西，13岁以全国第一名的成绩考上巴西利亚医学院，21岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任（该校拥有全世界近30位诺贝尔医学奖得主），最高峰一年在指标性国际科学期刊上发表超过20篇重要科学论文，如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等，其科学成就已达到诺贝尔奖级，被赞誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐：科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。杨元宁就读哈佛大学期间获奖不断，毕业时获得了最高荣誉的文学士殊荣，并受邀加入美国历史最悠久、久负盛名的PhiBeta...