《不分心不拖延：高效能孩子的八项思维技能（实践版）》高效能孩子思维技能指南

这本书以其引人注目的标题“不分心”和“不拖延”吸引了我的注意。我被这两个问题所困扰，但我发现这其实是一个普遍存在的难题。因此，我想了解一下这本书如何帮助我解决这个问题。然而，这本书给我带来的不仅仅是解决拖延症的方法，还打开了一个全新的领域。

我们总是希望孩子能够积极主动地学习，专心致志地完成作业。然而，常常碰到的是相反的情况。孩子一听到学习就唧唧歪歪，一写作业就要上厕所。对于这个问题，这本书提供了一个新颖的理念——执行能力！执行能力可以帮助孩子更好地集中注意力，更主动地行动，具有更强的记忆力和自我控制能力。而这个抽象而难以触摸的执行控制能力被作者细化为八个关键技能，包括发起行动、灵活思维、保持专注、计划能力、组织能力、工作记忆、自我意识和情绪管理。

整本书围绕这八个关键技能展开详细的分析和说明。每个技能都先从评估孩子该技能的强弱开始，让我们清楚地了解孩子与同龄人是否存在差距，接着介绍该技能对孩子的影响，以及如何提升该技能。例如，第一个技能是发起行动，即主动开始做事的能力。当我看到这个技能时，我立刻联想到孩子拖延写作业的问题。事实上，孩子们之所以拖延，并不是因为他们不想做，而是因为他们没有找到好的方法。按照书中的建议，我让他先做他认为容易的数学作业，然后是语文，最后是英语作业，因为“小步骤比大步骤更容易让你行动起来”，这样一步一步地完成任务可以最大程度地减少他们的焦虑感。通过这样一次又一次的写作业，他慢慢地锻炼出了面对困难时的勇气。

最有趣的是，这本书还附带了一本实践手册，详细介绍了这八个关键技能的自我评估和训练方法，使我们更直观地了解如何提升相应的技能。可以说，这本手册简单明了又实用。

虽然整本书一直在讲孩子，但很多问题实际上也经常出现在成年人中：拖延症、工作被打断、同时处理多个任务导致情绪爆发等等。

因此，这本书不仅仅在帮助孩子，也在帮助我们自己！希望我们能够在未来创造更美好的生活！