《366天平和生活冥想手册》"平和生活365天冥想手册"

社交媒体上的这个回答引起了广大宝妈们的共鸣，凸显了全职带娃的焦虑和压力。与传统上班工作相比，全职带娃让人们同时考虑孩子的吃喝和学习，压力倍增。然而，即使可以选择，有些人更愿意选择上班，而不是全职带娃。

我个人也曾经面临相同的焦虑问题。以前，我总是焦躁不安，跟孩子说几句话就急于吼他们，但发现效果并不好。直到一位好友指出了问题：我过于焦虑，需要以平和的心态看待事情，不要夸大小事的重要性，根本没有必要这样做。

然而，这种平和心态的培养并不容易。幸运的是，我的好友推荐了一本书给我，《非暴力沟通——366天平和生活冥想手册》。这本书不同于一般的科普书，更像一本日志，因为它按照12个月366天的分类，每天提供一个冥想的知识点，帮助我们心灵地平和下来。

举个例子，在7月30日这天，书中提到了“正念”。正念指的是你当下的感受。书中提供了一个简单的例子——刷牙。我们从小就会刷牙，但真正做到刷好牙齿的人寥寥无几。这是因为大部分人在刷牙时，并不专注于这个活动，而是脑袋里胡思乱想，刷牙只成了一个机械动作。对于牙齿是否刷得干净，很少有人真正关注。相反，我们急于去做接下来的事情。

特别是对于我们的孩子，当他们刷牙时，母亲往往在一边催促：“快点，还要洗脸，还要吃饭，等一下要迟到了。”然而，并没有人真正关注和专注于正在进行的事情。只有当我们认真对待当前的任务时，接下来的事情才会更加顺利。

这本书帮助我们认识到，在忙碌的生活中，我们需要给自己创造一片平和的空间。通过正念，我们可以学会专注于当下的事情，将其做好，而不是纠结于其他事情。只有当我们在内心平静的状态下，才能更加有效地面对生活的挑战。

当然，深度思考和实践非暴力沟通需要时间和努力。但这本书为我们提供了一条引领平和生活的指南，帮助我们改变焦虑的心态。作为宝妈，我们可以从平和的内心出发，更好地面对带娃的压力，享受育儿的过程。因此，这本《非暴力沟通——366天平和生活冥想手册》不仅仅是一本日志，更是一本引导我们拥抱平和生活的指南。