《1天3分钟，拯救孩子的视力》3分钟拯救孩子视力

孩子的视力问题一直是个令人担忧的话题。近年来，青少年的近视率不断上升，可能与繁重的作业、电子产品使用过度、户外时间减少有关，这些因素都会对孩子的视力健康构成威胁。就连我家的小学生也被查出了轻度近视，让人十分困扰。

为了帮助孩子预防近视，我读了日本眼科医生、医学博士平松类的《1天3分钟，拯救孩子的视力》这本书，旨在结合其他防控措施，通过一种安全方便、简单易行、无潜在危害的方法，来多管齐下，防止孩子的近视度数增长过快。虽然这本书很薄，体量小，但是它包含了很多有用的知识，读完可以让人更好的了解如何守护孩子的视力健康。

关于视力，首先要了解的是视力随着眼球的发育逐步提高。刚出生的婴儿眼球直径约为16.5毫米，视力大约只有0.01，几乎看不见东西。随着眼球的发育，眼轴增长，到3岁左右时，视力会达到1.0。到8-10岁左右时，孩子的眼球直径会增长到大约24毫米，视力几乎与成人相同。

近视和远视是不同的视力问题。近视是指无法看清远处的物体，而远视则是无论远近都看不清物体。近视是由眼球的纵深变长引起的，角膜到视网膜的距离变长，导致成像的焦点落在视网膜前方，所以看不清物体。而远视是眼轴过短，物体成像在视网膜后方，所以同样看不清。婴幼儿都存在一定程度的远视，随着眼球的发育会逐渐改善，但也有些孩子会出现持续远视的情况。重度远视容易引发“斜视”和“弱视”，需要引起重视。

视力的健康涉及到眼睛和大脑多个器官的联动合作，包括角膜、睫状肌、晶体、视网膜，以及视神经和大脑的处理区域。如果其中任何一个环节出现问题，都可能导致视物障碍。

孩子们近视后，随着眼球的增长，眼轴变长，近视度数也会逐渐加深。因此，定期检查视力，佩戴度数合适的眼镜尤为重要。造成近视的原因很多，如长时间用眼、户外光照时间过少、电子产品使用过度、躺着看书等不良用眼习惯。此外，频繁揉眼或按压眼睛、房间太干燥或尘螨过多、熬夜或睡眠不足等习惯也会对眼睛造成负担。

为守护孩子的眼睛健康，我们可以多锻炼眼部深层肌肉，例如远近交替视物练习，来放松睫状肌。同时，我们也需要建立良好的用眼习惯，为孩子打造一个能让眼睛更轻松的学习环境。提高大脑的处理能力也是重要的，因为视力不仅与眼睛的构造有关，还与大脑的功能息息相关。除了使用纸币或自制道具进行练习，这本书也提供了大量的加博尔视标游戏，每天坚持训练可以让眼睛更放松，提高大脑对视觉信息的处理能力。