《写给父母的儿童营养课》儿童营养课：新手爸妈的福音

过去常常听说养儿不易，但直到三年前，我才真正地体会到其中的不易之处。因此，当我看到李靓莉老师的《写给父母的儿童营养课》目录时，我有一种说不清楚的感觉，每一章每一节都直指痛点。从目录中就可以看出这本书有多紧迫。

这本书分为12章，从基础的营养知识开始，涵盖了不同年龄段的喂养问题和解决方法，以及相应的菜谱。书中还介绍了如何挑选适合孩子的健康零食，与此同时，还揭示了增高的秘诀、过敏体质宝宝的护理、体重管理、视力保护以及在营养不足和生病期间如何进行护理。每一条内容都让我感到焦虑，但这本书都给出了详细的解决方法！

例如，当宝宝便秘时，书中提到，吃母乳的小宝宝只要精神状态良好，没有与平时不同的感觉，可能是因为母乳完全被吸收，没有排泄物。而刚开始添加辅食的宝宝可能是由于辅食搭配不合理或奶量不足等原因引起的。转奶期的宝宝可能是对新的奶粉不适应，或者冲调比例不合理。对于这些问题，书中提供了解决办法，如增加膳食纤维摄入、适量添加油脂、补充水分以及固定排便时间等。

此外，书中还提到了宝宝不好好吃饭的问题。解决办法包括保持规律的作息时间，对不同年龄段的孩子有不同的锻炼时间，并提供适合他们年龄的食物。让宝宝自主进食，而父母不要干扰。在孩子面前展示食物的美味，并称赞孩子吃得好，这样能激发他们的兴趣。

书中还涉及到过敏宝宝的护理。我们需要了解宝宝是否出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿，眼周红肿、流泪、打喷嚏等。添加过敏宝宝的辅食也需要注意，每次只尝试一种食材，连续添加3到5天以观察是否有过敏反应，同时还有可以替代易过敏食材的选择。书中还提供了六种无奶无蛋的食谱。

无论是哪个年龄段的孩子，都能在这本书中找到详细的解决办法。总之，这本书充满了实用信息。