这本小册子的内容让我受益良多。在我读完这本书的两个月里,我深深地反思了自己的人生状态。不过这并不是因为我不理解书中的内容,而是因为我不敢面对自己。有时候我在午夜时分回忆过去,却不知道自己现在身处何地,我会问自己:“我怎么会变成这样?”我以前那个意气风发的自己又去了哪里?随着年龄的增长,我逐渐面临中年危机的威胁;父母也渐渐衰老,孩子越来越不听话;我被迫离开自己熟悉的行业过度思考的原因并不是思考过多的焦点所在!我们不应该对困扰我们的事情投入过多的思考,那样是没有用的!我们应该相信自己的能力!我们要不断告诉自己:“我可以!”压力是外部施加在我们身上的一种力量,而焦虑则是这种外部施加力量给我们带来的内在感受。其实活着本身就是一种压力!这本书介绍了很多减压的公式和方法,比如4A减压策略、记减压日记、渐进式肌肉放松法等等。放松的目的是要管理好自己的时间和精力,如果每天都在烦恼和焦虑中度过,那么什么都不会有所进展!因此,本书还介绍了5种时间管理方法!所有这些方法的最终目标是重塑思维模式!通过了解以往思维的误区,抛弃消极的思维模式,和过去的消极自我告别!让我们能够冷静、理智、自信地面对人生的五个态度:专注于我们可以控制的范围内的事情,而不是无法控制的;专注于我们能力范围内的事情,而不是力所不能及的;专注于我们拥有的东西,而不是没有的;专注于当下,而不是过去和未来;专注于我们所需的,而不是我们所想的。
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