肚子里有个火车站帮孩子养成好习惯

今早下楼送孩子上学，碰见楼下张大妈拉着小孙子嘟嘟的手在慢慢走。我一看给嘟嘟捂得严严实实，我还心想，今天不是很冷啊。小家伙会不会是不舒服啊？我问嘟嘟怎么没背小书包呢，幼儿园不是要背吗？

张大妈说，这是准备带嘟嘟看医生去啊，幼儿园请假了。我们一路出小区，她给我们唠叨，幼儿园里好好的，一到周一就开始这不舒服那不舒服，都好几回了。

嘟嘟这小家伙，从小就胖乎乎，家里人给他起名叫嘟嘟，院子里的小伙伴都叫他胖嘟嘟。平时爸爸妈妈上班忙，爷爷奶奶照看着。

嘟嘟胖乎乎，软糯糯的小孩子，大家都喜欢。再加上嘟嘟特别能吃，也不挑嘴，给啥吃啥的那种。爷爷奶奶也炫耀，嘟嘟长得多壮啊，小区其他爷爷奶奶可羡慕了。

但是嘟嘟经常性会因为吃太多导致身体不舒服，有时候呕吐，腹泻，甚至还发热。这不，周末在家，嘟嘟管不住嘴，爷爷奶奶疼爱孙子，嘟嘟又吃坏了。

现在的孩子，饿不着。老人带孩子，总嫌孩子不好好吃饭，追着喂饭，让孩子多吃，多吃，再吃点。

太能吃的孩子，家长一定要注意，不要过多的给孩子吃。给孩子不停的吃，孩子只是被动接受，不停的吃。从而导致多吃积食，引起身体不适。

像嘟嘟一样，吃太多就不舒服。上幼儿园时候好好的，因为幼儿园一日三餐是有时间，有量的控制的。而且在幼儿园孩子还有体育活动，也能增加肠胃蠕动。

一到周末，孩子在家，就毫无节制，不停的吃。摄入了过多的蛋白质或者糖类食物。消化功能超负荷运转，食物在肚子里发酵，停留时间太长。

也就导致孩子出现积食，发热，胃口变差。

因此，我们要给孩子饮食规律，注意孩子饮食情况，要吃好，少吃，吃好消化的食物。尽量不要吃高热量，高糖类的食物。

我们大人给孩子讲道理，讲事情，孩子不能完全理解。那么可以给孩子讲绘本，通过绘本故事，让孩子明白，健康饮食习惯的重要性。

《肚子里有个火车站》这本德国的经典儿童绘本，已经畅销30年。我家外甥女小时候看的绘本，到现在我家孩子还看这种绘本。

《肚子里有个火车站》里的小主人公茱莉亚，就是吃得很多，导致自己肚子不舒服。躺在床上。

绘本里的茱莉亚的肚子里的火车站，本来正常运转，结果茱莉亚吃得太多，给火车站增加了负担。负责运转的小精灵们忙于工作，茱莉亚的食物不停的进入肚子，越来越多。

小精灵们需要花大量的时间和精力去工作，它们在肚子里工作量越来越大。

绘本的经典在于，孩子阅读能够共情，很有代入感。小故事，大道理，从故事中让孩子能够快乐吸收内容，从而明白其中道理。

到后来茱莉亚不仅仅吃太多食物，还吃冰激凌，小精灵们冻得哆嗦，喊口号，跺脚。小主人茱莉亚就肚子疼。

看看绘本，通过故事，让孩子明白，我们大人为什么一直给孩子说要少吃冷饮，少喝饮料，不要吃糖果呢？

我们经常的唠叨，孩子越听不进去。看看绘本里的小精灵们，孩子就明白原来是这么回事啊。我们吃的食物进入肚子，有些是小精灵们不喜欢的，有些是她们喜欢的。

通过《肚子里有个火车站》孩子就明白，饮料太甜要少喝，薯片少吃，尽量不吃可可奶油，糖果要尽量少吃点。小精灵们不喜欢。对自己的身体也不好。

多吃蔬菜，多吃豌豆，全麦面部，健康又营养。养成好的饮食习惯，让自己的身体更健康。

除此之外。我们要让适当的运动，要经常的到户外参加活动。

对于爱吃的孩子，我们要带孩子多运动。运动有助于增加肠蠕动，缓解积食的情况。

孩子经常积食，要注意调理饮食习惯，改变饮食，多运动。

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