《情感依赖：摆脱以爱为名的温柔暴力 多少人不快乐的原因是，终其一生逃不出父母的操控》：爱的伤害

这本书的封面上的文字真实地指出了许多人在以爱的名义付出时可能存在的问题。它深入探讨了以爱为名的温柔暴力，强调了收得到才叫爱的重要性。

整本书对中国的每一个家庭都有所启发，无论是子女还是父母，在看完这本书后都能够对家庭关系有更深入的理解和重视。

第一章以尖锐的观点提出了一个令人深思的问题：过高的期望是一种温柔的暴力。父母出于爱而对孩子进行过度干涉和约束，实际上绑架了孩子的内心。即使那些合理的要求也会给孩子带来巨大的压力，尽管我但在学校、社会和环境中，我不得不对他提出一些要求。孩子可能会感到压力。

父母必须正确地认识自己的角色，他们是孩子的副驾驶，是他们的指引灯，而不是限制、拽着或推着孩子在人生道路上行走的人。

书中提到了孤独和不安是人类的正常状态。然而，现在的社交媒体和许多平台都在追求快乐的形象，好像快乐就意味着拥有完美的生活。在凌晨的城市和各类社交媒体上，还有很多人打着孤独和寂寞的名义玩手机，浪费生命。他们质问为什么会变成这样，但实际上这就是生活的本质。

作者认为，越是害怕孤独就越会感到孤独。因为在痛苦的同时，内心也充满了不安，我们过于急于消除这些负面情绪，往往会做出更离谱的事情。

读完这本书，我才了解到作者是一名精神科医生，他研究的是依赖症。大多数人由于核心缺失而过度依赖他人或某个物品。因此，我们需要不断学习和成长。作者在书的最后指出，愤怒是正常的，有敌意才需要治疗。愤怒只是人类的正常情绪，只是发泄愤怒的方式有时可能不太恰当。这是因为长时间被压抑的愤怒会以各种扭曲的形式表达出来，很难区分愤怒和不安之间的界限。

无论是愤怒还是不安，我们都会形成一种情感依赖，希望把这些负面情绪转嫁给他人。充满敌意的心态会让我们感到痛苦，因此我们需要一种正确的自我表达方式。每个人的表达方式可能都不同，我们需要找到适合自己的方式作为情绪的出口和发泄方向。

拥有情绪并不可怕，而且也是正常的。我们需要不断练习表达自己的情绪，而不是压抑它们。情感依赖或形成一种病态在生活中很常见，但往往被忽视或者被等同于爱。其实很多时候我们借着爱的名义去控制别人，或者被别人控制。真正的出路是认识自己。

我们不是要成为一个更好的自己，而是要更好地成为自己的真正模样。