《速效学习辅导法：60招化解父母焦虑》父母放心，速效学习辅导法使学习更轻松

1.随着学校排名的下降，学生越来越难以接触到知名企业的橄榄枝。

努力学习当然是必需的，重要的是选择哪个时间节点。

2.在某个关键节点发奋用功，就能踏上通向未来的平顺道路（虽然不是自动人行道）。

3.一种方法是一开始就选择通往名牌大学的自动扶梯式直升途径，免受升学考试的应试训练。还有一种方法就是养成端正的学习态度，正面迎战中考、大学入学考试。

4.“记忆重现能力”是充分掌握知识、准确回答问题的能力。

5.必须正确把握出题者的用意。

6.“问题解决能力”是发现问题并想出解决办法的能力。在此基础上，能与同伴团结协作，拥有引导团队前进的领导才能。解决问题型”能力由思考、判断、行动三者结合而成。

7.兼备“记忆重现型”和“解决问题型”两种能力的人肯定占据优势。

8.学习方法虽然重要，但一切的根本还是在于孩子的学习热情和投注的精力。

9.每个人根据自身的观察和感知，分析、解决问题。这种学习能力也包含积极行动在内。

10.充分培养规划人生全景的能力，想好自己的人生应该如何度过，什么年纪该干什么。也要有坦然接受平凡日常和现有环境的坚韧。

11.通过学习掌握了人生的预见力，才能摆脱不安，专注于当下。

12.试着揣测其中一方的想法，这种练习很有必要，这叫“角色扮演”，把自己代入某个身份，学会多角度地观察。事物分表里，要从两方面观察、思考。

13.当孩子成长到一定阶段，请大胆地把他当作大人对待，逐步培养，让其未来人生所需的“见解”生根发芽。

14.若要长期做一件事，日积月累的成就感能帮我们忍受练习的艰辛。进入“忘我之境”的人，即便学习，也感觉像在玩耍似的。

15.认真生活，以这种精神为根基，人类就不会有太过出格的行为。

16.端正的学习姿态本身就可以培养人们对生活的认真态度，培养人性。

17.制订学习计划，掌握“预见力”，整理、思考手头的课题，以此为立足点不断提升上进心。

18.一旦按自己的预判决定好关键目标，之后便不再想多余的事，全神贯注于既定目标，所做的唯有不断叠加练习次数，而不是徘徊踌躇。

19.孩子人生最初的七年，主要是为了体会“活在这世上很开心”。

20.绘本的好处首先在于“极低的刺激性”。头脑有闲暇，才能沉浸在想象的世界里。在阅读绘本时，孩子感觉自己在与绘本“对话”“共同创作”。

21.所谓“聪明”，是能虚构出“不存在的事物”。一旦沉浸于想象的世界里，奇思妙想便会喷涌而出，化工作为游戏。

22.产生创意时请务必记录下来。试着引导孩子记录自己的创意，在孩子记录时给予表扬，如此反复。

23.通过画册、图鉴等间接欣赏。大让孩子接触一流的作品。孩子邂逅一流事物，产生触动，这也会转变为其人生的动力。可以教导他们，一流事物是由专业人士创造的。

24.可以通过才艺培养让孩子拥有“上进心”。才艺项目往往需要动用肢体。身体感官可以让人更清晰地感觉到进步。比如游泳、朗读等动用肢体和感官的事情。做这些事，就能运转起全身的轴心，还可以加强呼吸的力量。

25.进步的程度，不要与他人相比较来衡量，而是要时常“自我比较”“与昨天的自己相比怎么样”，抑或“与一个月前的自己相比，确实有所提高”，对自身进步的切实体会关系到日后的积极性。

26.如果身心都调整到端正的状态，孩子即便认为自己不擅长学习，开始学习后也会船到桥头自然直。

27.在开始学习之前，无论花费多长时间，都要让孩子养成坐在书桌前的习惯。第一步，让他们坐在书桌前即可，并不一定要学习，比如坐30分钟，做自己喜欢的事也没关系。这主要是为了让孩子能够“坐得住”。习惯这个状态后，下一步就是开始学习。重点在于规定学习的“量”。设定题目数或书本页数，“完成这些就可以结束”。

28.呼吸法是提高注意力的好方法。先用鼻子深吸一大口气，再从嘴巴“呼——”地缓缓吐出。吸气3秒，停顿2秒，用10秒钟慢慢呼出。默数着1、2、3，花10秒或15秒将气吐尽，这样反复练习，可使人心宁气静。把手贴在肚脐下方（脐下丹田），试着用该部位呼吸，这称为丹田呼吸法。吸气，停顿，然后一边放松一边慢慢呼出细微的气流，舒缓身体，做两三次后，学习注意力会显著提高。

29.当孩子感觉疲劳，精神无法集中时，让他们轻轻跳几下，活动活动，让全身放松。

30.朗读也是练习呼吸法的方式之一。听孩子朗读，家长能够清楚地知道他们的注意力是否集中、有没有动脑筋。让孩子在家长面前朗读，既有助于他们集中注意力，又能让他们练习呼吸法。

31.学习的主要目的之一是掌握时间管理能力。在孩子考大学之前，家长参与制订计划没有问题。

32.孩子在学习时必须要有其他人的监督指导。如果是“放松型”的孩子，家长可以在开始学习时规定“先学1个小时”，并用秒表计算时间。1个小时过后，家长必须检查孩子的进度如何，完成了多少课业量。在一定程度上扮演引导者的角色。而且，设定学习量是关键，而不是设定学习时间。

33.学习能力强的人，在人格、社交方面反而很少出问题。对于放松型的学生来说，布置大量课题，要求一次性完成，他们反而会跃跃欲试。

34.前途可危的类型指的是该努力时也不努力的类型。如果你的孩子是可造之才，基本上就要以认真型成功者为榜样进行培养。

35.培养解决问题型学习能力的相应方法，即发现问题，想办法解决问题，主动学习。孩子自己出于求知欲认真记录知识，就会变得积极。

36.记忆是思考的基础，记忆力是解决问题的先决条件。

37.学习过程中最重要的是“自己独立思考”。

38.找准孩子的爱好。让孩子沿着他喜欢的道路坚持向前走。人会为自己的长项加倍努力。

39.在小学阶段，为兴趣而学尤为重要，所以家长要一边启发、引导孩子，“为了这个该怎么做呢”，一边陪孩子共同钻研，“那么今天的任务是围绕这一点做些笔记”。针对孩子的兴趣点，不着痕迹地从旁指点。发现爱好，钻研相关问题，是一种新型的学习方式。

40.将调查内容整理成报告，这样一定会有出乎意料的新发现。孩子的手写内容，家长可以帮忙输入电脑。然后打印出来，再一次让孩子翻看。有了互联网的现代社会，儿童教育水平的差距基本上取决于家长有无学习意愿、是否重视素养。

41.关键在于自己提出问题。提出问题、查询资料，提出问题、查询资料，如此反复，一定能写出属于自己的报告。

42.最重要的是要有“追问意识”。为什么这样，为什么那样，家长辅助性地提问，通过交谈激发孩子的想法。在此过程中不要忘了鼓励孩子：“这个想法真棒！”只要孩子有自己的想法，就促使他去尝试，不必考虑结果好坏。家长只要不断询问“觉得什么很神奇”“觉得什么很厉害”就好。孩子给出具体回答后，继续提问：“如何阐明相关证据呢？”孩子既可以利用互联网查询现有情况，也可以通过调查问卷了解普通民众的想法。两者都是增强孩子求知欲的重要手段。

43.在日常学习中也要布置类似的作业。从小学开始就要求孩子们围绕课题进行实验或调查，并最终形成报告。到了四年级，思想会发生骤变，越来越多的孩子开始关心社会问题。家长可以买来报纸，或把网络新闻打印出来，让孩子贴在记事本里。

44.孩子获得的成就感比一切都重要。自主设定课题，研究并完成。反复练习这套流程，孩子就能掌握扎实的基本功和在某个领域中独立开拓的能力。

45.无论什么科目，“步骤分解能力”在学习中都是必不可少的，也就是“为了那个先做这个……”，安排好顺序、统筹规划的能力。分清主次轻重非常关键。

46.要求孩子口述内容的要素，可以加强他们的语言表达能力，进而提高各科成绩。必须能够全部口述，只要说得清楚就没问题。

47.解释说明能力可以通过对着别人说话锻炼出来。习惯于陈述说明的人，往往讲话干脆利落。干脆利落地说明并非与生俱来的能力，是通过训练得来的。所以，越练习越能在15秒钟内把意思表达清楚。用最简练的句子把意思表达完整就是“聪明”。

48.遗漏关键内容属于表达不完整，所以话语长度还需保证“必要信息的充分性”。而且前提条件是在限定时间内说完。

49.语言输出是锻炼记忆力的关键，家长充当孩子的听众十分重要。进行启发：“让我们来看看，按什么样的步骤去想呢？”逐一解析，摸清孩子到底哪里不明白。用什么步骤、按照什么思路，这些都让孩子说出来。

50.理解题目的文字内容是做数学题的先决条件。孩子通过例题理解步骤，之后再尝试去做只改了数字的类似题目。做例题时家长可以帮忙，让孩子像上楼梯似的逐步提高水平

51.一定要让孩子掌握解题方法的固定模式。之后就是反复练习，提高熟练程度。首先要告诉孩子，沿着台阶一级级登上去就没问题，让他们心里有着落。

52.在日常学习中，要鼓励孩子“努力总会有回报”。家长要支持孩子走好每一步。做例题，做完例题接着做习题，如果对习题一筹莫展，那可能是因为对例题还没理解透彻，可以试着遮住答案做例题。

53.记忆时“建立联想”十分重要。比如把要记的东西连成动态影像、组成图片，或编成故事、顺口溜，串起来记忆、用发音记忆，诸如此类。把要记的事物和自己容易记住的事物联系起来，印象会更深刻。

54.和自身相关的事物更容易记住。汉字记忆法，将印象模糊、写不出来的部分画个圈，只写能写的部分。不必追求一次性把那些汉字全记住，在自认为最难的地方画红圈，逐一攻克，慢慢记住写法。

55.对于记忆这件事，首先要消除孩子的畏惧心理，这样障碍会减少很多。要找准有助于自身记忆的方法，针对各种目标选取捷径。

56.“不安”会干扰我们的学习。重点是“沿着通往目标的最短路线跑”。战胜不安、爱上学习的窍门是“单点突破”。

57.找到合适的方法本身就是一种能力。这意味着，你知道自己在学习上应该采取什么战术。

58.学习的另一个敌人叫“停滞”。学习的进步曲线往往呈阶梯状。看上去“停滞不前”，其实并非单纯的停滞。实际上在进步，却看不到成果，这样的阶段是存在的。

59.学习和学骑车完全相同。在掌握某项技能后，会完全自动地发挥出来，然后可以把精力投向其他学习内容，练习新技能。人们获得技能，形成自动化后，能用相同的思维量考虑更多事情。这种多任务并行的能力使我们做事不容易出纰漏。

60.预判力像备忘录一样留在脑海中，时时留意周围，像探照灯似的全方位扫视。

61.在儿童阶段，必须不断提升阅读的自动化水平。增加思维量有利于我们拓展更多可能。

62.要让孩子产生信心“我能学好”。孩子不断受到肯定，就会消除不安，不觉得努力学习是件苦差事了。

63.对付考试中的选择题，请使用排除法。具体方法是，首先给“肯定错误”的选项打叉，然后在“可能正确”的选项上画△。如果你一眼认定某个选项“就是它”，则很有可能犯错，千万要慎重行事。逐个排除，直到最后剩下两个选项互相PK。言辞稍显过激的是错误选项。在两者之中，选择语气更加收敛的选项，这样更有可能答对。

64.语文考试归根结底是要领会“出题者想要什么样的回答”。所以我们必须得让孩子们明白，考试时要做的是通过阅读题引用的文章内容与出题者对话。出题者在想什么、在问什么，当题目问“文字画线部分指什么”时，线索藏在哪里。要让孩子养成习惯，时时在文中其他段落寻找提示。这就叫“逻辑思维能力”。

65.语文是“词汇量”加“逻辑思维能力”的总和。为了锻炼孩子的逻辑思维能力，在和他一起看电视剧、动画片时，家长可以鼓励他们去推理，“刚才为什么说这话”“因为前面说过××”“那你觉得后面的剧情怎么发展”，诸如此类。和孩子一起把握故事脉络，比比谁猜得对，这也是学习语文的方法。

66.想打好语文的底子。其一，鉴赏小说、诗歌等文学作品。其二，阅读反映某人观点的议论文并加以理解。其三，自己写小论文。

67.读小说就是在体察复杂的人性。作家必然对人性洞察深刻，所以语文是用来理解人性的极佳科目。

68.一切的基础是语言。

69.要优先培养孩子对语文的兴趣。具体方法是，家长可以时不时地强调语文的“有趣”，“诗歌很有意思哦”“小说的含义很深刻呢”，推荐孩子试着读读某本书。

70.如果想增加词汇量，推荐“朗读法”。让孩子读经典文学作品，哪怕一本都行，并且要有大人进行解说，这么做有助于加深孩子对人性的理解。朗读时不要普通地读，而要“速读”，节奏快、感情充沛。在朗读的过程中我们的词汇量会逐渐增多，在记住新词后，下次可以试着使用新词。习题集的节选段落基本上属于精华部分，读之不会生厌。哪怕只读那一小段，如果能乐在其中，觉得“啊，这篇真好看”，就达到了最重要的目的。如果是议论文之类阐述某种观点的文章，家长和孩子可以一边讨论“说得直白些，作者想表达什么意思”，一边往下读。读小说、诗歌之类的文学作品，要经常有意识地体会其中的情感。每篇作品都包含着作者的情感，让孩子细细揣摩，家长可以不断发问，“你觉得作者是以什么样的心情写下这段话的”，“这种心情是对谁产生的”，等等。家长要和孩子同读一部作品，互相讨论，加深理解。

71.把报纸当成教材。可以从中选取相对容易理解的内容，让孩子练习朗读，直到流利得和播音员一样。要做到流畅朗读。报道内容最好在孩子的理解范围内，家长帮忙挑选。接着练习朗读，这相当于播音员的工作。要像播音员那样，无论碰到什么新闻，哪怕是初次看到的新闻，都能舌头不打结地顺畅播报。读完后，将自己对这篇报道的感想、新闻事件的发生背景，总结归纳成简洁的分析性文章或画成示意图。通过自己画图示浅显易懂地向他人说明，将报道变成自己的知识储备。接下来就让孩子学当解说员，简单易懂地归纳、说明一件事。圈出关键词，让孩子用这些关键词概括性地讲述一遍报道内容，做到简洁明了。这么做让他们能完全吸收新词，增加词汇量。

72.发表观点时要按照讲述顺序：先说结论，再说理由，最后陈述相关背景。如果不先说结论，则可能会被其他人插嘴。

73.写作之前一定要先做笔记。试着记录脑海中的有趣话题，再考虑如何安排段落结构，总之先把想到的内容统统罗列在白纸上，然后标出“第一、第二、第三”的先后顺序，最后整理成文即可。在写作内容上，起笔先写“一般情况是这样”，接着提出自己的想法，“但是转变一下视角，难道不是那样吗”，一定要按“表面看起来是这样但其实是那样”的顺序往下写。不要只写自己的想法，把从报纸、课本、书籍中得到的知识添加进去，内容就会一下子深刻起来。

74.单纯记叙日常事件会缺乏趣味性，“在此基础上加入自己的经历”，要求他们写入内心深处的东西。

75.在一定程度上强制地进行文学作品的亲子共同阅读。孩子应该朗读真正的经典著作，哪怕多少有些难度，孩子也能有所理解，得到一些乐趣。孩子只要读了，也会强烈感受到书中的内涵。告诉孩子读书如登山，要设定计划。

76.家长要掌握强制力，负起教育的责任。对于真正有价值的东西，要强迫孩子一起学习。如果等待孩子主动把手伸向好书，只会毫无进展。就算大人百般期待，孩子也不会去阅读。家长的认真对待很重要，因为孩子的兴趣爆发点和大人完全不同，家长要时时观察他们的反应。家长就应加以重视，为孩子提供相应的书籍。

◆数学攻克法

1.算术包含两个要素。一个是“计算”，还有一个是“文字题”。

2.发现问题所在，进行指导，就能帮孩子改掉坏习惯，算出正确答案。

3.算术和数学的本质——如何达到高效，如何简单明了，如何节省步骤。算术和数学正是追求极简美学的学问。

4.做文字题，首先要搞清楚题目问的是什么。因此，解题思路是圈出题中的所有要素，想办法一定要用上这些数字。题中出现的数字没有全部用上则算不出答案。绝无可能一个要素都不用就算出答案。

5.先让孩子说明解题思路，然后让他一遍遍重复，使他熟练。接下来只要做计算就好。

6.有时候将复杂的事物画成图，便于理解。

◆自然科学攻克法

1.在孩子接收知识后，下一步让他们向别人说明。不要只动嘴，还要一边展示图片一边讲述自己理解的内容。

2.自然科学课就是“参照图片、照片，说明‘某样事物规律’的学科”。

3.自然科学不是回答“为什么”的课程，而是回答“怎么样”的课程。

4.家长和孩子共同观看自然科学类节目、动物类节目。

◆社会科学攻克法

1.要让孩子以解说的形式讲出来，帮助巩固记忆。

2.关于政治、经济等领域的内容，报纸是非常重要的资料

3.社会科学这门课以解说为核心，因此首先要把知识完全消化、运用自如才行。

4.向别人讲解，使自身提高”的规律在社会科学课上尤为显著。一旦站在解说者的角度，人们立即会对自己解说的知识产生好感。

5.知识是社会科学课的最大要点，所以请大家坚持练习解说，把知识化为己用。

6.学历史，首先必须掌握历史发展顺序和重要历史事件，通过看漫画加深印象是非常有效的方法。

7.社会科学教的是知识。所以，这些知识无论是从遍布文字的书本中获得还是从漫画中获得，都没什么区别，甚至可以说，漫画更具冲击力，使记忆更牢固。

◆如何攻克不擅长的科目

1.要让孩子体会到喜悦，“分数提高了那么多”。

2.尽量缩小学习范围，制造出一个孩子擅长的“点”，“如果只是这部分内容的话，我学得特别好”。用这种以点带面的方式打开突破口。

3.先练出一个拿手项目，圈出一片拥有自信的小天地。以此为立足点，之后用同样的方法应对其他学习内容即可。不断消灭不擅长的领域，抓住发展机遇。

4.在学习上，自信心可谓至关重要。成绩优异的人大多都对自己的学习能力怀有自信。通过努力，从不会到会，多巴胺释放出来，大脑一下子充满喜悦。大脑追求这种带来快感的物质。如果大脑确信能得到这种奖励，那么孩子即便遇到不擅长的事也会努力克服。这是让孩子日后拥有自信的窍门，重点在于“通过努力克服困难”、不逃避困难的心态，这是应对生活的一种重要心态。

5.遇到屏障可以回避，但还是先挑战一下，试试能否突破。如果真的突破了，就会习惯去突破，以后在工作上不挑肥拣瘦，遇到问题逐一解决。

6.接到任务就去做，不以“之前没做过”之类的话为借口，既然说“必须要做”就去做。从这点上来说，提升自己的长处固然重要，但学习的更大意义在于克服自己的短板。只要去做，至少不会是“零”，总能前进一些。

7.遇到新科目，理解它的内容，打开习题集，只要努力钻研、不断解题，就能逐步掌握。面对新知识不畏不惧，且井井有条地持续学习。在学习上有韧劲。

8.学习的益处还在于“培养勇气”。学习既能锻炼智力，也能考验我们挑战新事物的勇气。

9.对特定的事物保持兴趣和关注，但不一定非得从事相关工作。放弃不擅长的科目并没有好处。认真面对、坚持下去的学习态度十分重要。

10.在人生中不要轻率地过分追寻自我价值、追求梦想，实际工作更注重笃行务实，如果不能通过工作获得收入就无法维持生活。

11.工作的基本定义，就是认真执行交办的任务。学习就是练习如何“认真做该做的事”。

12.让孩子从小学开始就萌生“进取心”和“积极性”让孩子拿出“总之先试试”的态度。让孩子别一开始就抱怨。不断坚持“尝试一件事”和“完成一件事”。挑战、完成、获得满足感，把建立这个循环视为目标，这对于孩子的学习来说是最重要的基础。孩子进行挑战，刻苦钻研，然后获得成功，大脑会感到快乐。

13.小学阶段的时间从一定程度上来说是有限的，孩子积极掌握各种技能，花时间学习钢琴、游泳等，不断积累经验，才能过得更有意义。

14.与其夸大其词地表扬孩子，不如认真关注孩子，给予正确的评价。

15.当孩子独立完成各种各样的事后，他们的大脑就会获得“成就感”这一奖赏，所以学会独立完成是最重要的。而家长的重要职责，是让孩子认识到自己的成功。

16.在孩子开始学习后，家长可以制定“学完这些就结束”之类的规则，或者根据具体情况使用秒表、沙漏，重点是让孩子集中注意力，“这段时间学这些”。

17.比起口头催促“去学习、去学习”，不如通过各方面的安排，帮孩子建立起一个能够自然而然开展学习的环境。

18.信息非常重要。一句“那你自己决定”不含任何有效信息，孩子无法定夺。积极搜罗相关信息是家长非常重要的职责。

19.家长的干劲、积极性终究关系到孩子的一生。在孩子的成长期不尽力相助，才是对他们的漠视。

20.关于“该做的事有没有认真在做”的话题，父母尽可以把想法告诉孩子。

21.务必在孩子的重要人生节点上提出自己的建议

22.为了使孩子的人生更美好，有必要让他们从小学起就认真做事。

23.今天计划学多少，就一定要把它学完，这个心理习惯真是重中之重。