《疗愈你的内在小孩》"疗愈内在小孩，拥抱敏感内耗的自己"

每个“坏小孩”的心里都住着一个恶魔。这句话揭示了一个深层次的道理，即每个人内心深处都有着一面阴暗的存在。而我们所认为的“坏孩子”，往往只是因为他们在成长过程中受到了各种困扰和否定，无法走出阴影而已。

施琪嘉的书《疗愈你的内在小孩》提供了一种与内在小孩对话的方法，通过30堂深度成长课，从情绪和价值信念两个方面入手，帮助读者重新认识自己并解决内心的困惑。这种对话不仅仅是为了自己的成长，也能够帮助我们成为更好的家长，从而帮助孩子告别“我不行”“我不配”的内心。

书中提到了受到创伤的内在小孩，即使长大后成为了优秀的人，面对爱情和生活的选择时也会变得不自信，认为自己不值得被爱。因此，通过看见自己内心的内在小孩，发现他、疗愈他，才能让自己过上更快乐的生活。

现实生活中，我们常常会出现愤怒、焦虑等情绪，并且这些情绪常常会对我们的生活产生负面影响。书中提到了通过冥想和与自己内在小孩对话的方式，来释放情绪，减轻压力。每天留出一段时间，找一个安静舒适的地方，用合适的姿势冥想，与内在小孩共情，寻找解决问题的方法。

除了关注自己的内心，还应该关注到孩子的内心。书中建议学会发现孩子的优点，用鼓励的方式帮助他们告别“我不行”的思维方式。不要总是挑剔孩子的缺点，而是要多给予他们鼓励和支持。通过抛弃负面的想法，勇敢地对自己说“我可以”，我们会变得更加自信。

总的来说，这本书适合每一个内心纠结的人阅读。通过与内在小孩的对话，我们可以更好地认识自己，找到解决问题的方法，并且在成为更好的家长的道路上给予孩子正确的引导。这将有助于我们过上更加快乐和自信的生活。