《不分心不拖延：高效能孩子的八项思维技能（实践版）》"高效能孩子的八项实践思维技能：不拖延不分心"

上学和刚工作时我真的是个很重度拖延。每个假期前都制定了一个又一个学习计划，但是作业总是最后一天晚上赶工才能勉强完成。总是觉得高考还很远，学习还有时间。刚工作时候也是，上级布置的图纸任务，不到交稿最后一天我怎么都是完不成的，基本上都是明天要交稿了，今晚加班赶工。

这本书真的是可以很好的帮助我改变拖延。一开始读这本书是为了小孩子，自从怀孕开始我一直是只要育儿书就积极入手。这本书读完还没用在儿子身上，先用在了我自己身上。书名：《不分心，不拖延》作者：亚当·J.考克斯出版社：机械工业出版社。

反应慢、坐不住、注意力不集中、拖延总是要父母在后面不停的提醒和叮嘱是大部分孩子的通病，也是很多父母都头疼的问题。这本书可以很系统的帮助父母认识拖延、了解拖延、解决拖延。书中介绍从心理学来讲，表面做事分心，拖延真实的原因是缺少关键的执行技能：发起行动、思维灵活性、保持专注、计划能力、组织能力、自我意识、情绪管理。这些技能真的不只是适用于孩子，我们成年人多多少少也都会存在这些技能缺失，思维灵活、计划、组织、情绪管理这些技能都直接影响着我们的生活、工作、人际交往。书中配备的实践手册，可以帮助我们把问题落到纸上，落到实践上。真的是执行力超强的哟。

史铁生说：“拖延最大的坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和乐观的心情。”改变自己先从读书开始吧，有些改变一旦开始了，其实最难的那部分就已经完成了。希望你可以遇见更好的自己。