《日常生活中的非暴力沟通》"和平沟通，不生气不吵架的日常秘诀"

在生活中，你是否经常遇到这样的情况：当你和对方立场不同时，经常会争论不休，最后闹得面红耳赤，严重的话，甚至可能造成你们两个之间的尴尬。还有一种情况是，当你本意想要帮助或者关心对方时，往往却说出伤人的话语，导致你自己也非常痛苦，埋怨自己过后觉得自己真是言多必失。又或者，当别人误解你并让你受委屈时，你不想辩解，反而和对方冷战，关闭内心，这一切到底是为什么呢？其实，这都是因为缺乏有效的沟通造成的。那么应该如何进行有效的沟通呢？当然有方法可以学习，《日常生活中的非暴力沟通》这本书就能帮你解决所有沟通问题。这本书一面世就受到广大读者的追捧。“奴隶社会”联合创始人李一诺说：“沟通是一个果，它的底层是我们的需求。”这本书的作者冈迪•加斯勒是一位心理学家，也是马歇尔卢森堡创办的国际非暴力沟通中心认证的专业培训师。她的这本书通过生动丰富、富有意义的案例，在德国掀起了应用非暴力沟通的热潮。书中通过夫妻相处、亲子互动、私人沟通、自我对话和情绪修复等情景，教会我们如何运用同理心与他人相处，以化解潜在的冲突。这本书分为三部分：第一部分是关于非暴力沟通的温馨故事；第二部分是日常生活中的非暴力沟通；第三部分是在家庭生活中如何运用非暴力沟通。今天我们来举两个例子说明在家庭生活中如何运用非暴力沟通。首先是为什么要打扫房间的问题。当你看到孩子的房间杂乱不堪时，你可能会感到非常生气。但是《日常生活中的非暴力沟通》告诉你，这只是你的一种观察，没有从孩子的角度来分析问题。在孩子的心里，可能他认为这样才能满足自己的需要，他可能通过这种方式来应对生活中的各种环境。所以，在面对孩子的问题时，我们首先要观察，要感受到孩子的需求，以孩子的视角来适应他的一切。在生活中要学会观察和感受。第二个例子是你是否经常隐藏自己的情绪。隐藏自己的情绪并不意味着别人感受不到，相反，别人不仅会感受到，还会发现你何时在隐藏自己的情绪。在这本书中，作者举了自己的例子，她是一位心理咨询师，以为自己隐藏得很好，然而当她隐藏情绪时，她以为她的两个女儿没发现，直到她的两个女儿说出她隐藏情绪的表情，她才明白情绪是无法隐藏的，它会通过其他的方式展示出来，并被发现。所以，我们应该如何对待自己的情绪呢？我们需要展示出自己的情绪，然后坦然面对它们。