"科学实用，衰老不可怕：追寻最好的晚年"

这个十一长假，我们一家人去了汕尾和几个高中同学见面。看着大家步入中年的面孔，忍不住感叹：岁月不饶人啊！有同学说：“再过几年，咱们也该步入养生的年龄了吧”，另一个同学马上接话：现在已经开始养生了啊！正巧，今天就看到这本《最好的晚年》，这本书让我意识到，原来提前做好准备，可以延缓衰老，原来，我们都可以过上有滋有味的晚年生活！

本书作者斯基普·唐宁博士在普林斯顿大学、约翰霍普金斯大学、圣莫尼卡大学和卡内基梅隆大学获得英语和咨询心理学等多个学位。担任英语教授32年，对于指导学生应用有效的学习策略很有经验，现为教师发展和学生成功战略领域的国际顾问。

本书作者丹尼尔•J.列维廷为加拿大国宝级心理学家、知名神经科学家，加拿大麦吉尔大学心理学和神经科学教授，曾于斯坦福大学心理学系、计算机科学系、科学史系和音乐系执教。曾在《科学》《自然》《美国科学院院报》《纽约客》和《华尔街日报》等刊物上发表的文章多达300余篇。其著并被列入哈佛大学的通识教育核心计划指定阅读书目。

这本书从科普的角度告诉我们晚年的生活是怎样的，老年人会面临哪些困难，以及我们该以什么样的心态去理解老去的亲人们。也会介绍与衰老相关的一些科学真相，帮助我们为衰老提前做好准备。因此，对每个人来说，这都是一本实用的养老宝典。

开篇作者就用大量研究实例告诉我们，衰老和健康与人们的人格有关。而人格是什么大五人格模型的五大特质：外倾性、宜人性、责任心、情绪稳定性和情绪不稳定性以及经验开放性与智力火想象力对衰老的影响，并从人格、智力、情绪以及疼痛等方面详细解读了衰老。之后，作者告诉我们如何改变自身行为，让我们能够康乐晚年。

我们每个人都会衰老，我们无法决定我们衰老的结果，但我们可以通过改变自己的行为，延缓衰老，以及享受老年生活。丹尼尔·J·列维廷指出：我们必须从实际出发，最大限度地利用人的三个基本生理过程：饮食、运动和睡眠。

在书中，他提到补水对老年人的重要性，书中写道“脱水很难诊断出来”，“即使能喝到水，老年人脱水的风险也会增加，因为他们大脑中的口渴检测器会退化”，以及“补水不只是简单的意味着多喝水，因为一旦处于脱水状态，人体便无法保留喝进去的水......”因此，保持人体水分充足，对老年人尤其重要，当然，如果容易脱水，可以备些口服补液，放在包里或者办公桌里，定时服用即可。

随着年龄的增长，许多老人的记忆力会衰退、某些知觉会丧失以及社交圈子会缩小等不良影响，导致他们对生活兴致缺缺，甚至将自己困在自己的世界里走不出来。但其实，他们可以通过书中的实用技巧，扭转这样的衰老局面，甚至可以借助已积累的智慧和技能，成为受欢迎的朋友。

所以，书中很多科普知识和实用方法都值得我们深入去学习、去使用。当你读完这本书后，你会对老年活有一个新的认识，以及对美好的老年生活充满信心。