《366天平和生活冥想手册》"366天非暴力沟通手册：迈向平和生活"

这本书主要讲述非暴力沟通的内容。从1月1日到12月31日，每天提供一篇鼓舞人心的引言、非暴力沟通的某个知识点，并提供将这些知识点应用于生活的行动步骤。例如，当你要求某人做某事时，他只能选择屈服或反抗。回忆一下，如果别人按照你的要求做了，你会感到感激吗？如果他没有做，你会因此而生气吗？如果你生气，那说明你的提问变成了要求。请求是有商量空间的，但要求则没有。在日常生活中，家里有很多事情需要做，你是提出要求还是请求大家一起面对呢？提出一个真正平等地考虑到每个人需求的请求将会带来各种可能性，并有助于建立联系。面对青春期的孩子，有教养的标志是能够理解他们的思想，但不全盘接纳。青春期的孩子告诉你，你不在乎他时，请这样回应：“听到你这么说，我真的很惊讶，也很难过，因为我太爱你了，有时候我太过注重支持你而忽略了自己。你能告诉我，你刚才听到我说了什么吗？”面对青春期孩子时，我们要注意少而精，用心和智慧对话。同理倾听并不意味着认同。我们的生活需要冥想。古人说，三思而后行。我们通常都太急于说话了。大部分孩子越大越不愿意与父母交谈。我们应该反思这一事实，除了孩子长大，父母们也需要不断学习。除了爱，家长还要学会给予爱的方式和方法。这本书是一本枕边读物，每天睡前读一篇，回顾一天中自己做得好的事情和还欠缺的地方，思考如何改进。《非暴力沟通：366天平和生活冥想手册》这本书就像一个有智慧的老友，每天与你交心，帮助你更加坚定、更加有爱心和勇敢。非暴力沟通让我过上了平和的生活。

书名：《366天平和生活冥想手册》 作者：玛莉·麦肯锡 美翻译：李夏 出版：机械工业出版社