《松弛感》觉察自恋，松弛生活

俞敏洪在一档节目中说过：“我觉得人生最重要的是，努力的时候努力，享受的时候享受，但很多人在努力的时候忘了什么叫努力，在享受的时候忘了什么叫享受。”

如今，每个人几乎都处在巨大的社会压力和生活压力下，紧绷感时刻围绕在我们身边。

哪怕工作已经很累，还是不敢停下，如果稍稍放松，过后就会感觉特别焦虑；

生活中，比工作，比薪资，比孩子，心里总是害怕比不上别人，稍稍不如意，内心就会惶恐不安，徒增压力；

对于不确定的未来，总是胡思乱想，甚至焦虑到失眠......

这种紧绷感，总是会时不时的让我们自我提醒，给自己更高的要求，但是，随着自我设定的要求越来越高，自己反而会越来越精神紧绷，逐渐陷入精神内耗。

那么，要如何才能将能量从敏感焦虑中释放出来呢，那就需要给生活加一点松弛感，活出内在的自洽与淡然。

《松弛感》这本书，

看似自信强势，其实心底惴惴不安；

内心孤独又脆弱；

十分在意别人对自己的反馈；

不相信有人会帮助自己；

希望他人关注自己；

对于他人的批评过度敏感；

无法承认自己的失败......

自恋会让我们陷入失望，恐慌，焦虑之中，妨碍自己成为真正的自己，无法靠自己产生能量，只会把自己的安全感，价值感建立在他人的反馈之上。

放松神经，活出松弛感

一个人想要过得幸福，不仅要放松自己紧绷的神经，而且要具备“有能力信任他人”以及“清楚自己喜欢什么”这两种能力。

生活中，找到自己喜欢的事情，成为一个有喜欢的事物的人，交三五知己，能够畅所欲言，建立心灵额沟通，不必在乎外界的看法，内心惬意了，心情放松了，自然能获得松弛感。

心怀感恩，享受松弛感

你的人生是否过得幸福，关键在于你能否将自身的能量从自我陶醉转移到自我实现上来。不要在意别人的看法，也无需得到他人的评价，只是你的内心真正喜欢这件事情。

找回自己的热情，珍惜每天让自己愉快的一些小事，享受每天，心怀感恩，关心世界和他人，一定会受到抚慰和梦想的回馈。

每个人都可以成为自己真正的主人，执着于被爱，不如选择爱自己，没有人可以逃避人生的诸多难题，但是依然可以活出内在的自洽与淡然，成为一个拥有快乐与松弛感的人。