实践出真知：自我训练的重要性

分享自己的三个练习案例，以后可能还要补充。啰里八嗦写这么多，是希望同样不自信的人找到安慰。

第一个案例： 画一幅画画了大概20多个小时了，因为疏忽大意我把它搞砸了。第一反应，好想把它撕掉。我识别出来这是孩子气，就是对自己在发脾气。遇到刺激就暴躁要毁灭它的反应。这不是理智。第二反应，不画了，我就是什么做不好的。我就是个loser，总是搞砸事情。我识别出来这也是孩子气，遇到刺激就退缩逃避的反应。也不是理智。不能继续往下想了，火车要加速往前飞奔了，我必须马上拉起刹车。然后想想，如果是一个成熟理智的人会怎么办是不是可以去咨询画画的老师有没有解决办法画坏了的地方用什么来盖住或者去掉。慢慢的，把自己往解决问题的方向去引。虽然内心还是很悔恨很自责，但就让这些不舒服的情绪随风去，像气球一样飞走。

第二个案例： 妈妈在她生日的那天来说服我出钱给她买个新房子。我当时还是很理性地给她分析然后委婉拒绝了她。但是她走了以后，我开始浮想联翩了，妈妈会不会觉得我很自私很吝啬妈妈肯定对我很失望妈妈会不会回家一个人很难过我真的很失败，没有挣到很多钱可以随便拿几十万出来给妈妈我是不是不应该躺平，应该努力奋斗多挣钱给家人更好的物质生活我如果帮妈买了房子，我爸我婆家人肯定有想法我怎么这么不上进，三十几岁就安于现状像退休养老了一样我对妈妈好愧疚，是不是应该给她几千块让她出去旅游我为什么总是有种欠钱被人催债的感觉，很不舒服。因为看了书，我知道火车已经开始启动加速了，要刹车。根本刹不住，想象的力量太强大，一直往前。我就开始把注意力往另一个方向走，如果她不是我妈妈，是其他任何人来找我要钱甚至借钱几十万我会给吗不会，我都会果断拒绝。所以妈妈也不例外。我不想给她买房，是有很多考虑的，我是对的，我是合理的。我觉得拒绝了她很不好意思好像有亏欠想弥补其实就是孩子气，讨好型人格，怕别人不喜欢自己了。这是不自信的表现。我应该相信自己的判断和抉择。不愿意做的事情就应该拒绝。好，慢慢地就把情绪调整过来了。

案例三： 我最近决定做一个事情，社群团购。自己是有很多理由支撑来做这个事情的。我是逻辑自洽的。但是去拉朋友，在群里说话，发团品以后，我就开始焦虑。白天晚上睡不着觉，想东想西。别人是不是觉得我很low呀会不会觉得我是又一个被传销洗脑的傻子混的不好了来做这个事他们不能理解社群团购怎么办别人会不会把我拉黑我说服不了别人怎么办朋友买了东西觉得不好怎么办会不会觉得我在割韭菜……全都是些没发生的事，但就是满脑子飘来飘去。打住打住，拉起刹车。深呼吸深呼吸。想想自己的初心，要脱离舒适区，多去和人沟通，提升自己的销售能力，卖点梳理能力，文案能力，产品带货视频……别人不理解我的想法又有什么呢要笃定我想要的是什么，想练习的是什么能力，想达到什么结果。其实还是控制不住，这个过程很痛苦。但至少知道自己可以去改变去调整心态。而不是等着别人来拯救自己。