《日常生活中的非暴力沟通》"非暴力沟通：解决日常生活中的问题"

“情绪稳定”已然成了择偶的重要指标。因为一个情绪不稳定的人，就像一颗定时炸弹，轻则伤心，重则伤身。

其实任何关系中，情绪都直接影响这段关系的质量。有人会辩解说：“关心则乱，我那么激动，还不是在乎你。”

但关心的方式有很多，为什么要用最伤人的方式？这本书告诉我们一个真相：很多问题，都是沟通的问题！

想想看以下场景：

有时候只是立场不同，就吵得面红耳赤，闹到一发不可收拾的地步。

有时候明明想关心对方，伤人的话却脱口而出，说完自己又后悔。

有时候受了委屈，赌气和对方冷战，结果小矛盾演变成了大冲突。

……

真的，千万不要以为会说话就是会沟通。几乎人人都会说话，但却不是每个人都懂沟通，尤其是非暴力沟通。

《日常生活中的非暴力沟通》作者说，非暴力沟通可以运用到任何还想经营的关系中。学会非暴力沟通，能化解每一次可能引爆的冲突。

「你真的懂我吗」

很多父母会问孩子：“在学校过得怎么样”。孩子往往回答一句：“还行”，就结束话题了。如果父母继续追问、或责怪孩子不爱交流，孩子大概率会不耐烦，亲子关系必将剑拔弩张。

非暴力沟通要求我们“卸下”大人的身份，进入孩子的角色。可以问：“上了一天学，很累吧？放学回到家，你是不是想好好休息一会儿？”这样循循善诱的沟通，才能打开孩子的话匣子。

孩子觉得父母是懂自己的，才会和父母交心。

「你真的关心我吗」

现代的人压力大，抑郁、焦虑等问题越来越普遍。有人出现问题，家人只会责怪：“你太玻璃心了吧”“有什么大不了的”。这么做除了加重病情，没别的用。

非暴力沟通建议我们这样说：

“你还好吗？需要我的帮助吗？放心，我一直都在。”

“不要躲避我好吗？这样我会担心。我保证只是陪着你，绝不会试图把你拉到我的世界。”

“虽然很担心你，但或许这对你来说也是件好事，起码可以休息一下。就像我感冒时身体会疲惫无力、需要休息一样，对你来说也是这样吗？”

这样的沟通方式，感觉抑郁都能立马好了一半！

书中还有很多日常生活中非暴力沟通的案例及运用，比如“幼儿园小孩因为一只球发生矛盾”、“因为母亲病重时没陪在身边，父子俩关系紧张”、“青春期少女和父母相互不理解，无法好好沟通”……

看似完全不同的问题，归根到底都是沟通出现了问题。而一旦学会使用非暴力沟通，这些看似棘手的问题都将引刃而解。

对了，必须多提一下，这些案例之所以这么接近我们的日常，是因为它们都来自作者加斯勒的日常生活和咨询实录。

书中，她还以“狼的表演卡”抒发负面情绪，并运用“鱼缸沟通法”练习非暴力沟通。还发明了“长颈鹿的梦想”，以达到“教导大家正确表达情绪，理解他人需求”的目的。

《日常生活中的非暴力沟通》这本书真的太实用了。强力推荐所有不会沟通的人、情绪不稳定的人都去认真读。学会正确沟通，很多问题将不再是问题。