《思考，快与慢》思考快与慢：解读系统1

著名的赛车手林志颖前段时间发生的车祸相信大家都还记得这件事情，他驾驶一辆特斯拉撞到了一个电线杆上。万幸路边的好心人及时救出他和孩子。很多人想不明白，林志颖是顶级赛车手也会撞上电线杆出车祸。他那一瞬间可能处于自动驾驶模式，也有可能这个自动驾驶系统太强硬了他一下子切换不过来。由此可见哪怕再有经验的老司机他如果没有有意识的能切入到危险时刻，切到由人来驾驶，他也一样会出现问题。

我们大脑并不是想像中那样时时刻刻在做决策，我们的大脑有点像一台高级的人工驾驶车辆。我们大部分时间都是无意识的在开车。而偶尔几个瞬间才会意识开车。

什么时候是无意识驾驶什么时候是有意识的驾驶，这就是我们今天要说的《思考，快与慢》这本书提高的思考模式的底层逻辑。

《思考，快与慢》不是一本工具书，读完不一定能马上改变生活，但是它值得你快快买回来但是慢慢品读它。它不像畅销书那么好读是因为它是一本以论文形式写就的学术书。

《思考，快与慢》的作者卡尼曼提出我们大脑有两个系统，即大脑的思考模式为系统1（快思考）和系统2（慢思考）。

系统1（快思考）：运行是无意识且快捷的，不怎么费脑力，没有感觉，完全处于自主控制状态。直觉本能的反应模式，主导省力但冲动。

系统2(慢思考):注意力转移到需要费脑力的大脑活动上来，例如复杂的运算。系统2的运行通常与行为、选择和专注等主观体验相关联。有权衡判断的思考模式，理性准确但懒惰。

系统1是无意识驾驶，系统2是有意识驾驶。系统1无意识不会累，系统2需要集中注意力，集中注意力很耗体力和精力。所以系统2没办法像系统1可以全年无休。

而且我们系统2总会被破坏。2种消耗注意力资源的元凶：

一，自我控制

1）不要想粉色的大象：这是一个经典的思维实验，要求人们不要想象粉色的大象。然而，由于人们无法完全控制自己的思维，所以当要求不要想某个概念（如粉色的大象）时，人们往往反而会去想象它。这消耗了注意力，因为人们需要将注意力转移到自我监视和抑制上。

2）控制共鸣：当人们遇到某些令人感动的事情时，可能会产生强烈的情绪反应。然而，如果这些情绪反应与人们的社交环境不协调，人们就可能需要控制自己的情绪反应。这种控制过程会消耗注意力，因为人们需要监视和控制自己的情绪反应。

3）矛盾、迷茫和决策：当人们面临相互矛盾的信息或目标时，可能会感到困惑和迷茫。此外，做出决策也可能会消耗大量的注意力，因为人们需要考虑各种因素和后果。

4）讨好他人：有些人可能会试图通过取悦他人来获得认可或提升社交地位。这种行为需要消耗注意力，因为人们需要思考和尝试各种方法来取悦他人。

5）对不好的事情委婉拒绝：当人们面对不利的请求或机会时，可能需要进行深思熟虑才能做出正确的决策。这需要消耗大量的注意力，因为需要进行大量的权衡和分析。

6）带着偏见与人交流：在与人交流时，有些人可能会受到偏见的影响，从而影响自己的判断和决策。这种偏见可能会导致不必要的冲突和误解，因此需要消耗注意力来避免和处理这些问题。

二，自我损耗

1）改变生活日常习惯：突然改变日常生活习惯可能会消耗大量精力，这会对注意力和专注力产生负面影响。例如，如果你习惯了每天早上喝咖啡，而你试图戒掉这个习惯，这可能会让你感到疲倦和注意力不集中。

2）疯狂购物，花很多钱：过度购物和花钱可能会导致财务压力增加，从而引起心理压力和焦虑。这些情绪问题可能会消耗注意力，使人难以集中精力处理其他事务。

3）持续刷短视频几小时：沉迷于社交媒体和电子游戏会消耗大量的时间和精力。这种行为可能会导致注意力分散，影响日常工作和学习的表现。

4）总是把自己逼到时间底线：有些人可能倾向于在最后一刻完成工作或任务，这可能会导致压力和焦虑。这种压力状态可能会消耗大量的注意力，使人难以保持专注。

5）工作时不断切换：频繁在工作任务之间切换可能会导致注意力分散，从而降低工作效率。有研究显示，频繁切换任务可能导致工作效率下降，因为每次切换都需要重新聚焦和适应新的任务。

6）反应过快，情绪化：情绪化的反应和快速的决策可能会导致错误和后悔。这些错误和后悔可能需要人们花费额外的注意力和时间来纠正和处理。

如何保护注意力？1，做身心合一、自洽的事2，尽快做出选择，逃离纠结和迷茫3，行动起来，小步快跑4，掌控能掌控的事，识别不能掌控的5，学会真实表达，但是不伤害人，《非暴力沟通》6，保证饮食、睡眠7，控制刷手机、购物、强刺激时间8，给重要的事留出长时间9，一次做好一件事，不要切换10，警惕过度情绪化

写在最后的话

《思考，快与慢》能让我们更好的了解自己，了解我们大脑的思考模式。注意保护自己的注意力。才能更好的产出。更好的专注在自己的个人成长上等。