《我的情绪词典：了解自己的42种情绪》宝宝稳定情绪的秘籍：了解42种情绪

权威心理学家指出：管理情绪的第一步，就是能识别自己的各种情绪。孩子能识别的情绪越多，就越能清晰地表达出来；当孩子学会了用某个词去表达情绪，就会有意识地停止用不当行为去表达。

《我的情绪词典》：用娓娓道来的方式解说了宝宝的42种情绪，让宝宝能清楚地识别自己的情绪，更加了解自己。

对于处在学前阶段，情绪能力发展敏感期的孩子来讲，这真的超！刚！需！

把这本书放在床头或孩子伸手可及的地方，当孩子流露出某种情绪而又不能准确形容出它的名字时，我们可以拿出来跟孩子一起阅读，鼓励他分享此刻的感受。

学会命名和识别当下的情绪，是这本书基本的功能。对于不同年龄段的儿童，我们也有不同的阅读建议：

①3-5岁。从情绪的命名入手，帮助宝宝识别当前的情绪。当宝宝知道自己的情绪有名字，而且很多人都会有相同的感受，他会更加接纳自己。

②5-7岁。鼓励孩子用语言表达自己的情绪，并跟他们一起分析一个行为可能带给自己或他人什么样的情绪体验。比如“小明不跟你商量拿走了你的玩具，你对他大喊大叫。如果你做错了事情，妈妈也这样对你，你觉得可以吗？”

通过理性分析，培养孩子共情的能力，帮助他们寻求更可行的宣泄负面情绪的方法。

③7-10岁。教给孩子一些沟通的技巧，学会等待、深呼吸和承认自己的情绪状态帮助他们更好地应对冲突情境。

划重点！孩子能够认知自己情绪的同时，我们还给出“儿童情绪引导全方案”来有效管理情绪：

①听情绪小故事。书中配备了10个有关情绪的故事，全部选自韩国福禄贝尔教育研究所编著的经典早教丛书系列。扫码可听，这些故事也是很好的睡前音频。

②情绪互动游戏——《画出我的情绪》，让孩子通过画画的方式去疏通、表现自己的情绪，从而有效管理自己的情绪。

③育儿专家支招。针对幼儿七大消极情绪：生气、害羞、压力、害怕、不安全感、孤独、忧郁。特邀北京师范大学学前教育系涂玥博士给家长总结了消极情绪出现的原因，并给出应对消极情绪提供了具体可行的建议。