《黄帝内经·胎育智慧》探寻胎育智慧：黄帝内经的中医思路

黄帝内经·胎育智慧》9/5/2023

养胎和养生的中医原理很类似，我来总结就是性情淡泊，吃得淡，轻度劳累。

吃的方面：

生冷：损伤脾胃

食酸：孩子靠母血来养，母亲肝阴不足则喜酸味，但过食酸味也会收涩太过，伤脾胃

过食热食：婴儿在母腹为阳物，偏热性，所以母亲过食热食对胎儿也不好，易形成胎毒

姜：说是怕长六指，其实是姜的生发之力过旺，不利于养胎，我们会看到，采下来的姜即使放在空气中，也能长出新的枝芽

辣椒：因为辣椒过于辛热，辛热伤胎

蟹：一来怕“横生”，即孩子横着出来，会导致难产，这也是古人的一种取象思维;另外，蟹属大寒，不宜多吃或根本就不要吃了。

煎炒野味和猪肝：忌讳野味是因为多有微毒性，对胎儿不利。忌讳猪肝是因为杀猪的时候，猪也会恐惧、愤恨，毒素多集于猪肝中。

油腻，辛辣：孕妇在上火或外感的时候，要少吃油腻，少吃辛辣的食物。因为得外感时，元气都被调动起来去和外邪打仗了，这时吃油腻辛辣之物只会增加体内负担，不会增加营养

在怀孕的头三个月，孕妇最好少吃肉，多吃蔬菜水果，五谷杂粮。肉吃多了，对塑造一个眉清目秀的孩子不利。

孕妇要补气血，但千万不要以为补气血就是吃补品，孕妇要做的就是好好吃饭，靠食物来补气血

心情：思虑太重了。我们现在的人，就喜欢把简单的事情复杂化，再加上从小娇生惯养的，女孩子都很娇气，爱发脾气，爱闹情绪，加上现在女性的工作也很忙，压力大，内心就更容易产生焦虑，这就成为小产的第一杀手。

胎教：大声地、不断地播放刺激性比较强的音乐，这对胎儿会有损伤，因为胎儿的听觉刚刚生成，还很幼嫩，过强过多的刺激，很有可能会损害到他的神经系统，得不偿失。

胎教的要点在于教化母亲，因为此时母子同心。古代的胎教是从周文王的母亲开始的，这就意味着胎教的目的是通过母亲的教养来熏染腹中的胎儿，达到生子要贤良、长寿、仁义、聪慧，最终对国家能有所贡献的目的。先说生子贤良，即做个好人，而不是一定要做一个有学问的人。然后是希望生子长寿。再接下来才是希望孩子聪慧、漂亮什么的。我觉得古人对胎教的这些看法才是大智慧、大慈悲;而今人过于重视术数，只求小术，不求大道。这两年报道很多行凶杀人的案件，可怕的是杀死的是自己的父母、妻儿。什么问题?人性没了。

胎教六法

1.慎起居——行走坐卧皆有道。孕妇一定要知道，怀孕后可不是谈恋爱时可以随便疯疯癫癫的了，现在最需要的是稳重。

2.谨房事——管好自己的情欲。孕期在性生活方面要特别谨慎，中国古人就不建议孕期行房

3.薄滋味——清淡永远是最好的饮食习惯

4.悦音声——诗歌是古人馈赠给孕妇的最好礼物。周文王的母亲怀孕后，经常“令瞽颂诗”，就是找了一个盲人专门给她背诗听。原因是盲人看不见东西，所以内心会特别宁静，他读出来的声音就会很清透，而胎儿比较喜欢安静的环境，这样的声音对胎儿的生长很有好处。因为诗歌平缓而优美，又有很好的节奏感。人是“感于善则善，感于恶则恶”。什么恐怖片、言情片就别看了，这类的片子不是让你精神紧张，就是太过煽情，让你情绪激动，人心情的紧张或激动，都会影响血脉，导致经脉不通畅，对胎儿只有坏处没有好处。

5.只说好事，不说坏事。中医的书，仅仅几句话就把胎孕这事说得特别美好:它告诉你这是人生的一个很自然的过程，就是把自己的“福田”造好了，再把种子种进去，然后做好胎教，逐月养胎，待到十月之时，就会“瓜熟蒂落”，听着就那么的圆满。你的心像镜子一样，越平静越好，否则你总爱生气，爱想事，元气经常被调上头部，底下气血就会不足，于是就滋养不了孩子。

6.孩子的好性情来自于母亲。母亲要养好自己的性情，古人认为有两个要点:一是“目不视恶色”，就是不要看不好的东西，因为五脏六腑的精气全聚于目，眼睛看多了不好的东西，五脏六腑都受影响;二是“耳不听淫声”，意思就是不听那些嘈杂的噪音，不听不健康的音乐，让自己尽量阳光一些。

胎教八勿

勿惊恐——否则生子易患癫痫症

勿抑郁——否则生子易患结核类疾病

勿大怒——否则生子易脾气暴戾

勿药饵——否则易破血动胎

勿妄语、妄念——否则生子易逆反

勿嗜卧、勿登高越险——否则易堕胎

勿食生冷醋滑热食——否则易造成难产

勿针灸——否则易流产

妊娠一月

“精熟酸美”的意思首先是食物要做得很精致，色香味俱全，好引起产妇的食欲，同时要易于消化吸收，不要人为地造成脾胃的负担;其次不要吃生冷的食物，比如日本料理、绿豆等寒性比较大的食物;再有就是食物的“酸美”了。既然妊娠一月为肝经所养，那孕妇就该多吃些酸味的美食，养好肝经，以便给肚子里的胚芽提供更多的血来滋养其茁壮成长。

大麦是怀孕第一个月的孕妇最应该吃的食物。因为大麦具有很强的生发之力，而胚芽的成长也属于生发阶段，所以此时吃大麦十分有益于孩子的生长。

此时的孕妇尽量不要吃偏腥味的食物，比如鱼类、海鲜等。腥味对应的是肾。我们知道女子有妇科病的话，通常下体都有些腥臭味。腥味对小孩子的发育不好。小孩子生长在母体的下焦之中，此处血腥气较多，再吃腥，会加大对胚芽的刺激，影响其正常发育。

一是最好少吃高蛋白等营养高、难消化的食物，也要少吃肉类。其实这时不需要太补，小胚芽亏不着，一个女人二三十年积攒的东西足够他用了，太补反而调气血

首先，不为力事

第二个要点是静心。

妊娠二月，胆经主养

道教医学认为所有五官的生成需要一百天左右。用月来表示，差不多为三个月，所以怀孕的头三个月特别重要。脸上的一切问题都是孕期的头一百天造成的。比如，有的孩子生出来就是兔唇，这就很有可能是母亲在怀孕的头三个月内，情绪上曾受到过强烈刺激。

头三个月是孩子五官的主要生成阶段，五官为人体最“清灵”的器官，所以它们对食物的味道也很挑剔。此阶段，孕妇最好少吃肉，多吃素。肉为腥臊之物，吃多了，对塑造一个眉清目秀的孩子不利，孕妇该多吃蔬菜水果、五谷杂粮一类的偏素的食物。

妊娠三月，心包经主养

三月，手心主脉养。手心主脉指的是心包经。心包主喜乐，所以这个时候，人第一要血脉调畅;第二，母亲情绪一定要愉悦，不要思虑过度，并避免受到惊吓。

如果你总看美好的事物，你就会喜欢上美好的事物。现在的人怀孕后，常喜欢在家里的墙上挂一些漂亮宝宝的照片，认为孕妇经常看看这些宝宝，生出来的孩子就会漂亮。这其实挺好的，也是“见物而化”的道理。

准妈妈补充维生素的最好方式是通过食物摄取，尽量不服用化学药物。长期服用维生素B6会导致胎儿对其产生依赖性

妊娠四月，三焦经主养

怀孕四个月的时候，胎儿的血脉贯通了。传统医学认为，此时对于母体，是手少阳三焦经在滋养胎儿。这时胎儿的五脏六腑都开始初具规模。这时的养胎要点是:静形体，和心智，节饮食。

多吃粮食，通经络，强血气。首先，可以多吃水稻和粳米。与面的湿热的特性相比，水稻偏凉性。因为孩子在母腹中是个阳物，属热性，如果热上加热就不好，但也不要因此去喝冰水，吃些当令的水果就好，比如柠檬汁、山楂汁、土豆泥等，还可以止呕。所谓粳米，就是陈粮。陈粮的特性为生发之力不强，这时一切以舒缓生发为宜。其次，多吃一些容易消化吸收的食物。比如，多喝点羹汤、菜粥等。最后，这个时期孕妇可以开点荤了。

妊娠五月，脾经主养

早卧晚起，就是晚上早一点睡，早上晚一点起。因为只有睡眠最养气血和恢复体力，妈妈气血足，宝宝才能更多地吸取营养。

饮食上，孕妇食欲大增，但也不要吃得过饱，也不要怕胖饿着自己。这时可以多吃一些牛羊肉和面食，以帮助五脏来养气。

妊娠六月，胃经主养

妊娠六月，正是胎儿长筋的时段，此时胎儿最需要养的是力气和背膂，而这些主要依靠的就是足阳明胃经。胃，生气生血，就是说气血都从胃来，血足则能濡润筋骨。

为了孩子的筋长得柔韧强壮，古代的养生理念是:孕妇要在妊娠六个月时“身欲微劳”。“身欲微劳”的意思就是此时孕妇要开始活动起来了，不能老坐着躺着。

出游于野，观走犬、走马。补钙的最佳途径是晒太阳和适当地负重。

妊娠七月，肺经主养

肺主皮毛，妈妈请不要哭泣

准妈妈这时不要大声说话、不要嚎啕大哭，少洗浴，不要吃寒凉的食物，因为这些都会伤肺。

古人甚至认为，怀孕七个月的时候，孕妇都不要勤洗澡，因为勤洗澡会造成皮毛的多次开合，这也是频繁调动肺气的一种行为。孕妇还要避免长时间的舟车劳顿，因为不规则的震动会使得胎儿不舒服，这种不快的感觉会由皮肤传至大脑，妨碍大脑的发育。也不要穿过紧的衣服或大冷大热，这会造成不正常的子宫收缩，应该注意保持腹部的恒温。

妊娠八月，大肠经主养

妊娠八月也是养孩子皮肤的，此时主要靠手阳明大肠经来养

孕妇要注意不吃味道特别腥膻的东西，因为对孩子官窍的发育不好。在饮食上要少摄入高盐高热的食品，多吃谷物和富含纤维素的蔬菜，比如芹菜等

妊娠九月，肾经主养

吃好饭，让孩子有头乌黑的亮发

孕妇要“缓带自持”。表面意思是让准妈妈穿舒服宽松的衣服，并处事稳定，别慌张。这句话还有一个隐含的意思:准妈妈在精神上要放松，距离生产不远了，要忌紧张情绪。

在穿衣方面，此阶段的准妈妈不必穿着过厚的衣服，因为小孩子为纯阳之体，热量很足，所以孕妇此时不太怕冷，穿太多反到容易出汗，造成感冒

最后这几周是小宝宝快速长肉的时候，所以准妈妈要想别生“巨大儿”，就要少吃多睡。

下面我给孕妇提供几个安胎的食疗方:

(1)鲤鱼粥。锅中放水先煮鲤鱼一条，然后将鲤鱼拿走，用鱼汤煮糯米、葱三茎和豆豉。煮熟后食用，可安胎。

(2)阿胶粥。阿胶20克捣成末，备用;先煮糯米粥，快熟时兑入阿胶末，搅匀温食，可治疗胎动不安。

(3)鲤鱼枣粥。鲤鱼一尾，大枣六枚(撕开)，同煮，加少许盐。喝汁，可治疗胎儿不长

坐月子

洗澡：我的建议是:人不要走极端，产妇坐月子期间是不能天天洗澡的，但也不至于一个月一次都不洗，那天天臭着，也不卫生，脏得都没法喂养孩子了。我们可以少洗，洗澡要作一些准备。

首先，洗澡一定要注意水温，切忌不要太凉，用温热的水洗澡洗脚。尤其是夏天，千万不要贪凉，不要用凉水洗。其次，洗后要及时用毛巾擦干身体和头发，要在浴室里就穿好衣服鞋袜再出去，避免出浴室时招风受寒，惹来不必要的病痛。

捂月子：在风和日丽的日子里，可以适当开窗透气，产妇和孩子先换到没开窗户的屋子里呆一会儿，等窗户关后再回到这个房间，这样产妇和婴儿能够呼吸到新鲜空气，对身心健康有帮助。

吹空调：月子期间，最好不要吹空调。夏天把空调的制冷开得很大，一方面寒邪会侵入人体，形成顽固性头痛和骨节疼;另一方面还会对婴儿新运转起来的肺造成严重损害。因为肺主皮毛，婴儿的代谢快，出汗多，寒热交激，极易形成湿疹。

冷饮：除了空调，冷饮也是产妇的大忌。产妇切忌不要吃冷饮，太伤害胃肠。中医讲，胃是将食物变现成血的主要脏器，而母乳又是血的变现，所以伤胃伤母亲的乳汁，那靠什么给孩子哺乳?除了冷饮，一切从冰箱里直接拿出来的东西都不要直接入口，放一放，等到常温了再吃。这点产妇也要切记。

鲜花：因为产妇刚生产不久，全身的骨节还处于一种张开的状态，而鲜花的香气通窜力很强，这样香气就容易带着寒邪之气一并进入到产妇体内，造成月子病。

寒性的蔬菜水果：不要吃寒性的水果(西瓜等)、蔬菜。寒性的水果会伤肺和胃。产妇可以多吃温热性的水果，比如桃子、龙眼、荔枝等，这类水果可以祛寒补虚。产妇还可以吃平性的水果，比如苹果、柠檬等，这类水果既容易消化，也能开胃健脾。

月子注意事项

首先，少说话，多睡眠

其次，别劳心，不食咸

再次，不读书，不哭泣

催奶汤

花生猪蹄汤、鲫鱼汤、老母鸡汤、豌豆汤

一般来说，在母亲大喜或生气时，应暂停哺乳。中医讲:大喜伤心、伤阳，伤阳时哺乳会导致小孩子在神志上受伤;大怒伤阴，气会往上壅，容易形成疝气和腹胀。这其中最重要的是两点:一是母亲的情绪会影响乳汁的质量;二是婴儿脾胃弱，一旦伤了脾胃，终身受罪。所以母亲在哺乳前要调整好情绪。