《DK用正念创建和珍藏记忆》正念：创造与珍藏记忆

繁忙的工作、紧张的学习，坏情绪总会悄无声息的找上门来，我们要如何舒缓压力，调整自己的坏情绪呢？用正念！我认为正念意味着用一种更加乐于接纳的态度，充分体会和融入生活中任何时候的经历，帮助我们发现更多美好，更多正能量，让我们更好的享受当下，享受生活！书名：《DK用正念创建和珍藏记忆》出品：一米阳光童书馆

这本书看完DI一感觉就是好舒缓，里面有很多正念的方法，不仅可以马上上手，而且让我觉得做这些特别美好，让我对生活充满向往！写日记写日记是记录当前和释放压力特别好的方式，尤其过后再翻看自己的日记，那些曾经的喜怒哀乐画面都历历在目，也是一份蕞美好的回忆。日记的方式可以多种多样，可以循规蹈矩的一行行文字表达，也可以照片、绘画、涂色……各种方式大融合，样子只是一种形式，记录才是根本。身体扫描这里的扫描是通过我们的正念冥想对我们的身体进行一次全身扫描，我和孩子放着舒缓的音乐一起尝试一次，我们一致认为真的好神奇，意念仿佛可以打通我们任通二脉，游走全身，紧张情绪瞬间释放，孩子更是调侃说以后妈妈再要发脾气，咱们就赶紧来一场全身扫描，这样他就可以躲过责罚，哈哈！制作曼荼罗孩子特别喜欢检一些好看的石子、贝壳……还喜欢观察树叶，所以看到这个制作曼荼罗他就特别想去做一个属于他自己的，而且他想去大自然搜集这些材料，所以我们约定周末一起去公园，孩子说，不论当时何种心情，都尝试一下，因为做完之后一定会是美丽好心情！折纸、涂鸦、梦想板、大自然笔记……每种方式都可以很好的帮助我们用正念创建和记录下生活的美好，让我们更归于平静，让我们更心怀感恩，让我们更快乐的活在当下！好书和你分享，更多惊喜等你去发现！