《产后恢复：自然瘦气色好》"14天自然产后恢复，瘦+美气色全靠它！"

金紫亦是一个生育过两个孩子的母亲，大的孩子已经上初中了，小的孩子正在读小学。从小就胖的金紫亦，大学毕业时的体重已经达到了70千克。怀孕生子后，她更是体重暴涨到了惊人的90千克，穿不下合适的衣服，使她绝望。

面对这种情况，金紫亦决定为自己的身体做出改变。然而，在减肥的路上，她也犯了很多错误，如办健身房年卡、跳健身操、不合理的饮食习惯等等。但是，她终于找到了适合自己的减肥经验——“减肥三分练，七分吃”！

产后的妈妈们要特别注意自己的饮食，从金紫亦的经验可以看出，“吃”比“练”更加重要。在她的书《产后恢复：自然瘦气色好》中，金紫亦提出每天坚持15分钟的训练，就可以达到“无损伤修复，不挨饿减重”的效果。书中分为三章，介绍了产后妈妈的恢复训练、饮食方案和各个部位的针对性训练，通过14天的饮食＋锻炼方案，可以达到瘦身美体的目的。

对于有需要减肥的产后妈妈们来说，这本书详尽的介绍了如何在不影响哺乳孩子的情况下，通过饮食与锻炼达到美体的效果。在14天的计划中，可以坚持打卡。