学会拒绝，不再讨好

淄博以全城之力大火，几乎每天一个热点冲上热搜。其中，一个大喊“50”的小胖引起了注意。热搜里说“一物降一物”，文旅局来和小胖谈话，小胖还是不高兴。直到文旅局找来教育局，教育局找来班主任，小胖的情绪才得以好转。或许我们也会劝小胖来调整好情绪对待顾客。

小时候，爸妈或说，要是有奖状拿回家，就奖励一顿好吃的或者一个心心念很久的玩具；要是有朋友家的小朋友来，出于父母的劝告，也要大方的分享喜欢的娃娃。

最近读到黄玉玲的《不再讨好，做安稳强大的自己》。其中一句话让人恍如霹雳：“大部分讨好关系的模式，是从上一代那里学习到的，小时候怎么讨好父母，长大后，就怎么讨好伴侣，及伴侣的父母”。

原来，父母可以理解孩子，让孩子不讨好自己！不以自己的喜怒来左右孩子！

深入触碰自己的情绪，是疗愈的第一步，当我们看见情绪的那一刻，我们就有了疗愈的空间。不仅疗愈自己，同样也惠及无比信任我们的亲人。

掌握7个核心，做安稳强大的自己。决定的力量、方法的力量、界限的力量、爱与支持的力量、陪伴的力量、哀悼的力量、扎根的力量，这些力量的核心，都是在帮助自己构建一个稳定、平衡的自我。

岸见一郎说：“毫不在意别人的评价，不害怕别人的讨厌，不追求别人的认可，如果不付出以上这些代价，就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。”

怎样才能做到不为别人改变、不委屈自己呢？书中为我们提供了几招，包括为了自己，选择改变，尝试培养“均匀悬浮注意”等。

讨好，不是一种错，更不是一种罪过。愿我们拥有力量创造爱于宁静，愿我们早日抵达内心的真实与勇敢！愿我们给自己包容与理解，愿我们好好地爱自己！