《给心情涂上颜色》跟过来人学 心情变多彩

最近，关于抑郁症的话题，不断冲上热搜，也成为人们关注的焦点。

身边的人，也开始出现一些有抑郁症状的亲人和朋友，也都想要了解一下抑郁症的相关知识。

如果要说谁最了解抑郁症，谁提出的拯救抑郁的方法最有效，我觉得肯定应该是得过抑郁症而自愈的人。

乐炎，就是这样的一位作者。她在新书《给心情涂上颜色》的封面写道：我是这样走出抑郁的。这小小一句话，让我产生了无限的信任。

她将这本书分为了3个部分，分别是面对、疗愈和新生。这也是从抑郁到痊愈的必经之路，科学治疗之路。

1、面对，很难，但是不得不 当一个人自己身体和精神状态不佳的时候，是不敢承认的，也是不想让别人看出来的，甚至讳疾忌医，坚决不去看医生。 背后的原因就是过于在乎外界的评价，害怕别人说自己有病，对自己另眼相看。就像书中的主人公Gaga所说的“我抑郁了”“这不可能吧” “Gaga抢先挂断电话，她最害怕的就是别人提起她的病。” 越是这样抗拒，越是在逃避事实，越是不会产生疗愈的效果。 让一个病人，面对自己的苦痛，的确是残忍的，是很难的。 但是，不得不。 抑郁症这条黑狗，就是欺软怕硬的，当你勇敢面对的时候，它才会消失。

2、疗愈，很简单，但是要遇到对的人 Gaga的疗愈之路是在一座山上的神峰寺里开始的， 放下工作，离开居家，走进安静空灵的山水之中，对于抑郁的患者是一个不错的选择。 环境是一方面，关键是在于人。 它遇到的是静祠，一个心有创伤，也曾重度抑郁的姑娘。 打扮成个了一个男孩子的形象，洒脱自在，懂生活，会开心。 正是因为静祠得过抑郁症，所以对于眼前的Gaga很有共情，知道应该怎么让她高兴起来，健康起来。 放在现实中，这个静祠就是作者遇到的高人，而自己现在也成为了另一个“静祠”，来解救更多需要的人。 不论是倾诉也好，陪伴也好，疗愈也好，一定要找到对的人， 否则对方听完之后，不仅给与不了指导帮助，还说一些风凉话，甚至暴露的你的秘密，那就罪加一等了。 她们在欣赏美景中，在煮茶听雨中，在听音辨味中，在贴近普通人的生活小确幸中，潜移默化地实现了疗愈。

3、新生，可喜可贺，但是总带着离别 一般的抑郁症，疗愈的周期可能在几个月之久。 虽然时间可能比感冒长一些，但是它迟早会来，即新生。 得过抑郁症的人，就像经历了一场人生的至暗时刻，在涅槃中实现了重生。 在他们身上，会爆发出一股强大的黑色生命力。 新生，意味着新的认知，新的三观。 不再看重世俗的纷争与名利，转而开始真正享受生活，感恩拥有，活在当下。 这是从自己身上内在升腾出来的力量，也还有自己独立了，才是真正的治愈。 同时，也代表着疗愈者的离开，相互的陪伴和滋养，要面临分离。 每个人也终究都要自己去生活，去承担，去创造。 抑郁症并不可怕，愿你我找到力量，重塑认知，收获新生！