人生新生，内在觉醒

楼下，社区组织体检，总感觉喘不上气的表姐就跑到中医处听诊。大夫问了几个问题，按了一会脉搏，告诉她伤了五脏七情，才会有这种感觉。

孩子上学时，她对孩子的成绩发愁；考上大学，求学的地方喜辣，她又担心女儿是否吃饱吃好……老公单位裁员，大部分员工降薪，她瞬间感觉压力山大。她说，直到大夫说她伤了五脏七情，才意识到了健康的重要性。其实，我们大的很多人都会因为周围环境无法控制而感觉累、烦，甚至会有恍惚、崩溃的倾向。如何能有效地自己调剂，是成年人该有的修养。

那么我们就阅读下能够自我调节的书，是由于德志老师撰写的《内在觉醒》。这本书旨在告诉我们，如何能提升我们的思维，认清生命的逻辑，找到生活底牌，让人生绽放精彩。

我们需要改变的是认知。我们的认知决定了我们看待世界的方式，也影响了我们的情绪和行为。我们常常被自己的思维框架所限制，导致焦虑情绪的产生。当我们尝试打破框架，多角度审视问题，我们其实就处于了觉醒的状态，如此，就会用积极的眼光看待问题，发现内心的力量。

我们需要认识和感受自己的情绪。我们往往会抑制自己的情绪，却不知情绪的释放能够减轻焦虑。认真体会情绪，找到释放的途径。可以通过写日记、绘画、运动等方式，表达内心感受，减少情绪的内耗，使内心更加平静。认真体会情绪，我们就能缓解内心的压力，真正地实现自我成长。

关注生命的逻辑，感悟生活的乐趣。作者告诉我们，内在的觉醒是一个持续的过程，需要不断改变自己的认知、感受、行为、注意力等。注意力有利于我们自我理解，觉察当下，做出清醒的行动。记忆力可以让我们认识到活着的真实意义，放下过去，专注于眼前。决策力没有完美的决策，只有关注多变的感受。当我们把这些智慧融入生活的点点滴滴时，就会不畏生活的不确定性和压力，我们可以像面对扑面而来的风一样，迎难而上，感受每一刻的生命脉动。

生活是一幅精彩的画卷，让我们通过内在觉醒的力量，为自己绘制出更加美好的图景。不再被焦虑束缚，不再被困扰纠结，而是以坚定的步伐，迈向自由、成长、幸福的人生之路。

——‍♀️我是珊山，每天都会分享一些读书心得或推荐书单，如果你有什么需求，欢迎留言告诉我。让我们一起为悦读而生吧！❤️