恒温教养：养育更简单

我们都是第一次当父母，养育孩子的过程中，疲惫、焦虑是在所难免的事。疲惫之下，你是否出现过情绪失控？焦虑之下，你是否对孩子呵斥怒吼？我想大部分父母的答案都不会是否定的。如果孩子长期生活在父母负面的情绪中，身心健康必将受到极大的影响。

有责任心的父母应该重视自身的学习修养，尽量做好事前控制。万一失控，也要做好事后的亲子关系修补工作。今天给宝爸宝妈们推荐一本让父母在育儿路上，拥有更亲密的亲子关系的育儿指南。

本书里介绍了许多与孩子互动的技巧。带孩子时常常感到疲惫？你可以记录与孩子的日常互动，找出疲惫临界点。日常记录表可以帮助父母“让身心状态变得可见”，如此便能及时调整作息，以便兼顾自己的需求和孩子的需求。

父母有什么反馈，就会让孩子长成什么样的大人。现代提倡正向管教，避免谩骂、指责、处罚。正向管教不是把孩子的行为合理化，也不是不教导，或是一味说好话，而是基于尊重人生而为人，给予合适的教导和引导。

父母保持恒温，才能读懂孩子的成长乐趣。明确表达对孩子的期望，是增加亲子之间安全感的有效方法。尝试将你的害怕写下来，并自我对话，帮助自己了解其来源，有效处理，让它不至于在亲子关系中被引爆。

依照孩子需求给予回应，培养亲密感。亲子之间美好愉悦的经验，会影响他判断什么是真正的“亲密感”。在自己情绪回稳的时候，也要让孩子同样感受到平静修复的体验。和孩子的心连在一起，让他进到你生命中的那一道安全之门，如此才能在各个时期陪伴孩子谈论各种话题。

作者黄之盈，心理咨询师，对孩子充满爱和温暖的母亲。拥有亲子天下严选博客作者、畅销书作家、妈咪拜驻站作家、0～5岁感觉统合艺术涂鸦认证教师等身份，也是家庭教育中心、学校单位、企业热烈邀约的讲师，具有上百场讲座的经验。

请记住，恒温沟通和心连心的亲子关系，是孩子一辈子强大的精神支柱。