《DK用正念创建和珍藏记忆》女儿的七夕：用正念创造珍贵记忆

我常常羡慕那些30+以上的人还能拿出小时候珍藏的东西，比如照片、日记、玩具、头绳。因为家庭条件、父母意识等原因，关于我的“小时候”只有一张八个月大的照片和小初高的毕业证书。

所以，我常常在想，我女儿18岁、30岁的时候是什么样呢？我能不能让她不要有我这样的遗憾呢？有幸遇到DK出品的这本书《DK用正念创建和珍藏记忆》，艾米·特金林。

人生匆匆，能靠记忆留下的痕迹真的并不多，其实生活中那些美好细小的事情也是值得我们回味的。

本书就教给父母们如何引导孩子们关注自己的想法和感受，用积极的心理暗示，减轻压力和焦虑，保持正念，保持平静。

写日记：当下的想法写下来！可以用文字、用图表、用图片、用表格等等任何你想表达的形式来记录你的所思所想所经历的。

保持正念：去听到、去看到、去闻到！感到疲惫注意力不集中时，去关注下当下自己的内心，去感受下周围的事物、风景等等，折折纸、制作梦想板，绘制思维导图，写写画画等等都是可以将飘远的自己拉回到当下的方式方法。

学会感恩：对自己心存感激！与自己交谈，进行自我反思，善待自己，保持感恩。