《高效学习脑科学》电子产品助力高效学习

随着物联网技术的进步，学习的边界也不断拓展和延伸。我们现在不仅能从图书馆借纸质书，更可以在网上查找各种免费资源库、分享视频和订阅各种知识付费平台，各种类型类别的知识都变得越来越便捷。然而，虽然学习资源变得丰富，但是电子产品的其他吸引力覆盖掉了学习，导致学习成绩、视力问题及家庭问题变得突出。

今天我看了一本名为《高效学习脑科学》的书，认为它对解决我们的压力很有帮助。这本书主要是教导青少年如何正确使用电子屏幕。讲到电子产品，我们不得不想到被它们侵害的鼻祖这句话。虽然电子产品带来了便捷，但它是一把利弊相融的双刃剑，到底是弊大于利还是利大于弊，取决于使用者自己。最近我看了一部非常不错的电视剧《人生之路》，剧中有这样一段对话，马莹莹想要一台电脑，就让高加林去说服巧珍。高加林说的一句话特别地发人深省，它强调电脑不仅仅是玩具，更是学习工具。现在即使孩子们也无法离开电脑，在电脑上他们可以找到更多课外知识。

我们都明白使用电子产品对眼睛不好，但是对大脑和心理产生危害，可能是第一次听说。刚刚看完这本书，我发现这本书的知识点很丰富，特别是我第一次知道，如果青少年每天浏览社交平台超过三个小时，患焦虑和抑郁等心理问题的风险要比成年人高出60%。此外，电子屏幕释放的蓝光会影响细胞的代谢，可能导致DNA损伤。睡前玩手机，屏幕的蓝光还会抑制大脑分泌褪黑素，成为青少年失眠的主要原因。当我看到这些问题时，我非常共鸣。我看到了原因：睡眠不好、精神不佳、皮肤差等。我们常常熬夜刷剧，整天手握手机，即使上厕所也不放手，但我们也不明白自己是在玩些什么。原本以为刷刷手机、看看视频能减轻压力，怎么事实证明并没有起到解压作用，反而增加了问题。

我认为这本书不只是适合青少年，还适合我们这些即将步入中年的人。我们可以找到科学和具体的方法来养成健康的电子产品使用习惯，从而有效地提高脑力，提高学习效率。如果你是一位父母，那么我建议你看这本书，并和孩子一起学习。