《DK用正念创建和珍藏记忆》正念创珍记：DK记忆铺路

最近几年，正念受到越来越多人的关注。正念能让我们内心平静安宁，缓解愤怒、焦虑、抑郁和厌恶等负面情绪。这本书教会我们如何用正念记录自己的有趣又有意义的事情，以剪贴簿、日记和手工艺品的形式收藏属于自己的独特记忆。

《DK用正念创建和珍藏记忆》一书由作者艾米·特金林从对正念概念和意义的阐述开始，然后介绍了实用的方法。思路明确，条理顺畅，画风舒适，容易为孩子和成人接受和理解。在讲解方法时，作者以丰富多样的形式呈现，例如除了将文字写在纸上或本子上记录日记外，还可以使用列表、绘图、剪切、贴画、广告纸、杂志插图和照片等，类似于流行的手账。作者还对日记进行了细分，包括子弹笔记、日程和普通日记，并简明扼要地介绍了每种类型。

接下来的记忆剪贴簿和制作手工艺品也一样精细，尤其是制作手工艺品，简直是日常仪式感的享受。书中不仅提供了制作方法，还教会读者如何在制作过程中保持正念，真可谓保姆级教程。

想要利用正念珍藏记忆，除了了解正念的概念，还需要掌握保持正念和珍藏记忆的方法，因为正念与之相辅相成。此外，还有一些简单的日常方法能够帮助保持正念，比如个人卫生清理、良好饮食习惯、照顾宠物和植物、制作自己的饮料、冥想、整理房间和寻找属于自己的空间等。而制作清单和思维导图不仅可以避免生活和目标的遗漏和遗忘，还能使心情平静。

这本书色彩浓郁，带着阳光和活力，每页都会出现小蓝象，用色彩和动物来暗示我们需要拥有的正念。